2020年10月の記事

家トレ〜シングルレッグスクワット2020年10月27日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 本日は久しぶりの家トレ企画です。 スタッフ山口による「シングルレッグスクワット」をご紹介します。 その名の通り、片足で行うスクワットになります。 足を浮かせたりイスやステップ台に乗せて行うものもあ...

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バランスボールトレーニング22020年10月26日

こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日は前回に引き続きスタッフ池田によるバランスボールのトレーニングをご紹介します。 バランスボールでのトレーニングのメリットは球体でアンバランスのため常にバランスをとらなくてはなりません。...

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バランスボールトレーニング12020年10月15日

こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日はスタッフ池田によるバランスボールのトレーニングをご紹介します。 バランスボールでのトレーニングのメリットは球体でアンバランスのため常にバランスをとらなくてはなりません。 体幹、インナ...

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耳のセルフケア2020年10月9日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 本日は耳ツボセラピストのスタッフ福浦が耳のセルフケア方法についてご紹介いたします。 なかなか外出が難しい生活が続く中、運動不足やストレスからくるちょっとした体の不調が気になりますよね。目の疲れや肩...

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LINKバンドの使い方2020年10月6日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 既にご利用されている方も多いですが、今回は先月から導入されたレジスタンスマシンのOASIS LINKの使い方をご紹介させていただきます。 1.トレーニング開始前にマシンに付いている機械にLINKバ...

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