フィットネス・エクササイズの記事

クロールのキックの大切さ2018年6月9日

梅雨の季節になりました。ジメジメ憂鬱な気分を吹き飛ばす為にプールで泳いでみませんか?身体も気持ちもスッキリしますよ。今回は苦手な方が多いクロールのキック(足の動き)についてお話します。 よくプールでレッスンをしていると「バタ足は進まないし...

続きを読む

水中ウォーキングのお勧め2018年5月20日

最近、めっきり暑くなってきましたね。夏も近づき、薄着の季節がやってまいりました。外で歩くのもちょっと辛くなってきませんか?こうなってくると、プールに入りたくなってきますよね。泳ぐのが苦手な方も簡単にチャレンジできる【水中ウォーキング】がオ...

続きを読む

筋肉は水分の貯蔵庫2018年5月13日

人間の体を支え、動かすために必要な筋肉。体温の維持等と筋肉は私たちの体においてとても大事です。人の体の水分量は約60%。体のさまざまなパーツの中で最も水分が多いのは筋肉です。逆に脂肪には水分を蓄積出来ない為、排出されてしまいやすいそうです...

続きを読む

筋肉はどれくらいでつく?2018年4月9日

こんにちは! みなさんは筋肉はどれくらいの期間でつくと思いますか? オアシス雪谷店に入会した人の理由で多いのは「健康維持」「ダイエット」「筋肉をつけたい」の三つです。私自身も「筋トレして、ボディメイクするぞ!」と毎日何かしら運動しています...

続きを読む

ジムボールでトレーニング!2018年3月24日

こんにちは。だんだん暖かい気候になり、身体を動かしやすくなってきました!ぜひ、オアシス雪谷店に来て身体を動かして頂ければと思います。雪谷店のジムエリアの所々には、ダンベルやジムボールなどのトレーニング器具が置いてあります。しかし、実際にど...

続きを読む

オアシス水泳部発足2018年3月12日

まだまだ、寒い日もありますが、寒さに負けず皆さんしっかり泳いで練習をしている姿を拝見し、嬉しさを感じている今日この頃です。「皆さんは頑張っているのにスタッフが頑張ってない!」と感じ、先日雪谷店でプールを担当しているスタッフで集まり水泳部を...

続きを読む

マシントレーニングのメリット2018年3月4日

こんにちは!スタッフの藤田です。「筋トレをしたい!」と思ったとき、どんなトレーニングをしていますか?普段お家で「腹筋」「腕立て」をされている方も多いかと思います。それらのトレーニングもとても良いのですが、自分の体重が「重り」扱いになります...

続きを読む

冬のストレッチのすすめ2018年2月1日

最近寒い日が続きますね。こんにちは。スタッフの藤田です。寒いと自然と肩がすくみ、前かがみになり「腰が重い」「首が凝る」と感じませんか?頭の重さは約3kgから5kgと言われています。頭の重さを支える首や背骨周りの筋肉は、偏った姿勢をするだけ...

続きを読む

冬こそジムでトレーニング!2018年1月13日

こんにちは、スタッフの小室です。冬は、寒くて外に出るのがおっくうになりますよね。新年会・飲み会などいろんなことが重なり、ジムに行く回数が少なくなりやすいです。色んなことを踏まえ上で、この状況を逆手にとって、この寒い時期をトレーニングに打ち...

続きを読む

TSSマスターズに行ってきました2018年1月6日

こんにちは、スタッフの才記です。 去年の11月26日日曜日に東急スポーツシステムマスターズ水泳大会に参加して参りました。雪谷店からは13名の方にご参加いただき、とても盛り上がりました。お疲れ様でした! スイムフェスタとはまた少し違う雰囲気...

続きを読む
≪≪最初 ≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 38 次の10件≫