フィットネス・エクササイズの記事

水泳の基本姿勢を創るストレッチ2017年12月6日

前回のブログ(基本姿勢)は皆さんチェックされましたか?実際にやってみてご自身の姿と何か違う点はありましたでしょうか? おそらくほとんどの人が、肘が曲がっていたり、身体がまっすぐ垂直上に伸びなかったのではないでしょうか? その原因は「柔軟性...

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ヒップリフトで姿勢改善!2017年11月28日

こんにちは。樋口です。最近、天候が不安定で寒かったり暑かったりですが、みなさま体調の方はいかがでしょうか?そして、体を動かすことはできてますでしょうか?私も学生時代に比べ、運動する機会は減ってしまったのでトレーニングをするように日々心掛け...

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水泳の基本は姿勢にあり!2017年11月14日

水泳は全身運動で年齢を問わずどなたでも楽しめるスポーツです。今回から定期的にこのブログを使って水泳が上達するためのポイントをお伝えしてまいります。 第一弾は「水泳の基本は姿勢にあり!」です。 水泳の専門用語で「ストリームライン」という言葉...

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コアチャレンジ2017年11月12日

皆さん、こんにちは。スタッフの川村です。最近とても涼しくなってきましたね。気温の変化がとても大きいので風邪を引かないように気を付けてください!さて、皆さん。7月からスタートした「コアチャレンジ」という15分のショートレッスンは受けられまし...

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OASIS LINK活用術2017年10月6日

バンドも導入されて、ますます便利になったOASIS LINKのお話をします。皆さん、OASIS LINKアプリケーションのダウンロードはもうお済ですか?自分の目標達成の為に、最適な運動管理が出来ます。9月から雪谷店ではアプリと連動し、運動...

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パーソナル体験記VOL,22017年8月13日

若手スタッフがパーソナルトレーニングを体験する企画、前回のスタッフ才記に引き続き今回は斎藤が体験させていただきました。 日頃から悩んでいる自分の姿勢の中で「首が前にでている」「左肩に比べ右肩が下がっている」ことを改善していただきたく、伊藤...

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伊豆大島をサイクリング!2017年8月1日

8月に入り暑さもピークに達してきましたね。スタッフの窪田です。僕は先日の休館日に合わせてほぼ日帰り弾丸旅行で伊豆大島へ行ってきました!   伊豆大島にはいくつも見所があります。例えばオアシス雪谷店よりも大きな地層の断面が道路上から見える場...

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コアチャレンジ体験してみました2017年7月14日

新しく雪谷店に登場したコアチャレンジを実際に体験してみました。時間は短時間のプログラムなので比較的参加はしやすいレッスンだとおもいます。ですが、短いレッスン時間のものほど内容が凝縮される傾向があります。思っていた通りなかなか運動量のあるプ...

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ゴルフ改善トレーニング2017年7月10日

雪谷店スタッフの塚田です。蒸し暑い日が続いていますが皆さん体調は大丈夫でしょうか?私事ですが先日新しいゴルフバックを購入しました。ゴルフを始め3年弱経っても未だに腕前は上達しませんが、そこは道具でカバーと思い2か月前に新しいクラブセットを...

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ダイエットはじめました2017年6月20日

6月も中盤となりました。夏に向けて体づくりをしている方も多いのではないでしょうか。 私は、5月の終わりにエントリーが終了したダイエットコンテストに参加するため、Inbody測定を行いました。ダイエットコンテストというのは、体脂肪率を2か月...

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