ボールで楽しむ!

フィットネス・エクササイズ2008年8月24日

初心者の方にもオススメのレッスン情報、第5弾! 

今回は「ボールエクササイズ」です。 

座れるぐらいの大きなボール(バランスボール)を使って、普通の筋トレではなかなか意識して鍛えることが出来ない部分の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることが出来ます!

不安定なボールに座ることによって、お腹や腰周りの筋肉が自然と働き、正しく美しい姿勢になります。

バランスを取りながら遊び感覚で楽しくトレーニングが出来るので、どなたでも気軽にご参加いただけます!

また、ストレッチ効果もあるので、
腰痛持ちの方」「腰に疲れが溜まりやすい方」「腰痛予防したい方」にもとてもオススメです!

(吉崎)

画像(1)バランスボール
画像(2)エクササイズの一例

※画像撮影者/オアシススタッフ


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