最終日も無事に終了しました!

店舗イベント2008年7月21日

カラダチェックイベント最終日を迎えた今日も、多くの方々にご参加頂きました!

今日は3日間を通して、どのようなカラダの方が多い傾向にあるか
またそういう方に適したエクササイズをお伝えいたします!

傾向としては、
・全体的に筋肉が少ない
・ウエストヒップ比(ウエストとヒップの周囲径の比率)が高い
(=ヒップに対してウエストが大きい、ウエストに対してヒップが小さい)

という方が多かったです。

そういう方には、
(1)基本的なウエイトトレーニング(腹筋や背筋、スクワットなど)を行うこと
(2)継続的に有酸素運動(ウォーキングやランニングなど)を行うこと

大きくこの2つを行っていくことが大切です。

ウエイトトレーニングで鍛えることによって障害のリスクも減り、
有酸素運動をケガなく継続できます!
ご家庭でも、少しでもよいので行っていくことをオススメします!

夏真っ只中、これからどんどん暑くなりますが、
運動をされる際はしっかり水分や休憩をとり、
熱中症などに十分お気をつけください。

イベントにご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!!

また、今週末の26・27日には、商店街の「雪谷盆踊り」にてミニうちわを配布する予定です!

お気軽にお立ち寄りください!

(田代)

画像(1)測定後のカウンセリング
画像(2)最終日の会場
※画像撮影者/田代・清水


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