食事・栄養・レシピの記事

簡単!夏バテ防止お酢レシピ2020年8月24日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回はスタッフ若竹による夏バテ防止のお酢を使ったレシピをご紹介します。 お酢といえば身近なものだとポン酢やバルサミコ酢などを思い浮かべるかと思います。 美容の為にもお酢を飲んでいたり積極的に食事に...

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夏野菜を食べよう!2020年8月18日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 連日、暑い日が続いていますね。 なかなか食欲がわかない方もいらっしゃるかもしれません。 今回は夏バテ防止にスタッフ原による夏野菜のレシピをご紹介致します。 【トマト入り豚肉と夏野菜のさっぱり生姜焼...

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腸内環境について2020年3月13日

皆様こんにちは。東急スポーツオアシス雪谷店の山口です。 最近、体調を崩しやすい環境や、季節ですが、オアシスをご利用の皆様は体調など崩されてはいませんか。 そこで、体調を出来るだけ崩さない為に、私が普段から行っている事をご紹介したいと思いま...

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玉ねぎ氷2020年1月28日

こんにちは。オアシス雪谷店スタッフの若竹です。 皆さんは「玉ねぎ氷」を知っていますか? 4年前程にブームになりましたが、私もはまりまして、それ以来ずっと我が家の万能調味料として活躍しています。 玉ねぎは栄養価も高く、血液をさらさらにしたり...

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脂質の多い食事と脂質を抑えた食事2020年1月14日

こんにちは。スタッフの佐々布です。館内でもイベント掲示をしていますが、「脂質の多いビーフのご馳走」と「脂質を抑えたビーフのご馳走」を紹介しています!みなさんの食事選びのワンポイントアドバイスになればと思います。 今回、脂質に注目しているの...

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タンパク質は手のひら3個分!2019年8月30日

こんにちは。スタッフの森野です。今回は食欲の秋に向けて、タンパク質の話をいたします。筋肉を増やす為にはタンパク質を摂りましょうと言われていますがみなさんは意識して摂れていますか? 筋肉を増やす時に、1日にとると良いとされているタンパク質量...

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筋肉を増やすにはご飯!2019年1月12日

こんにちは。樋口です。ただいま、雪谷店ではスタッフ同士の対決イベントをおこなっております。まず「筋肉増量チーム」と「脂肪減少チーム」に分かれます。筋肉チームは10kgの筋肉を増やすのが目標です。脂肪減少チームは10kg脂肪を減らすのが目標...

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ごちそうサラダでダイエット2018年12月2日

こんにちはスタッフの藤田です。12月になり、かなり寒い日も多くなってきましたね。今回はオススメのサラダをご紹介いたします。 「痩せたい!」と思って食事にサラダを取り入れていらっしゃる方も多いと思います。みなさんにとってサラダの定番のお野菜...

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ナツ飯コンテスト 開催しました!2018年11月3日

もうすっかり秋でね。先日、シェイプナビトレーナーによるシェイプアップにおすすめのナツ飯コンテストが行われました。私もコンテストに参加させていただいたので、そのお食事とその時発表しなかった番外編ごはんをご紹介します!テーマは「シェイプアップ...

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糖質制限ダイエットpart32018年10月8日

前回のブログでは手順を記載しましたが、今回のブログでは具体的に取り入れたい食べ物の理由をお話ししたいと思います。前回上げた食べ物は「肉類」「魚類」「チアシード」「ココナッツオイル」「亜麻仁オイル」「スピルリナ」になります。   1.肉類と...

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