「今日のお話」 〜冬の必需品〜

食事・栄養・レシピ2011年1月22日

こんにちは! 1年の中で最も寒い時季ですが、体調を崩さずトレーニングできていますか? 暖かい地方出身の私にとっては東京の寒さは毎年きついです。いま、今日行った脚のトレーニングにより酷い筋肉痛の中、このブログを書いています・・・

ところで、冬の必需品のような物ってありますか?
私の冬の定番は生姜ティーです。紅茶に入れるというのもよく聞きますが、私の場合は生姜をすりおろして蜂蜜(ない時は砂糖)を加え、お湯を注いでかきまぜたものを飲んでます。特に寒い時や風邪をひいた時など、体が冷えるこの時季には非常にオススメです。
生姜はにんにく、ネギと並んで三大薬味ともいわれ、体を温め血行を良くする、発汗効果、消化を良くする、殺菌作用など様々な効果があるといわれているので試す価値ありだと思います。


(石垣)

画像(1):冬の必需品=生姜!
※画像撮影者/石垣

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