ストレッチの大切さ

健康2018年12月15日

こんにちは。スタッフの大屋です。11月下旬に僕が所属しているサークルでフットサル大会合宿に参加してきました。この日は朝早くから車で約3時間運転しました。ずっと車内にいたので身体が固く、眠気もありました。会場に着いてからは、このような身体の状態では試合が出来ないと思い、入念にストレッチとアップをしました。身体をしっかり起こしたので思うようにプレーする事が出来ました。

1日目が終了し疲労感がありました。宿舎に戻ってからはお風呂にゆっくりつかり、その後ストレッチや筋膜リリースをして次の日に備えました。いつも軽くストレッチをするのですが身体に疲労感は残ったままでした。ですが、大会という事だったので気合がいつもと違く前日のケアのおかげで2日目は疲労感がなく最後まで楽しむことができました!

皆様も運動後にケアはしていると思いますが、それ以上ケアするといつもより身体の調子がよくなると感じます。ストレッチで物足りない方などは接骨院にマッサージに行くより、お家でテニスボールなどでも手軽に筋膜リリースできますので試してみてはいかがでしょうか?


(大屋)
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