Group Step新曲について

MOSSA2012年11月12日

皆さんBFSプログラムの中で『Group Step』の印象はどうですか?おそらく難しい、きついなどというイメージがあると思いますし、実際に台を使っていますので、抵抗は十分にあります。今回は、12月から行われるOct'12についてお話させて頂きます。Oct'12は、太ももの裏やお尻の筋肉など下半身を強化させる動きが多いと感じました。そこで、下半身強化の動きで、よく出てくる動作を1つご紹介します。「クラウチ」という動作です。動作のイメージは陸上のクラウチングスタートの姿勢です。足全体ではなく、前の足に体重をかけ、モモの裏やお尻まで刺激を与えます。これを行えば足の疲労感は確実です。実際に、レッスンを受けた時にすごく疲労感がありました。
イベントごとが多く、1年の中でも一番太りやすい時期になるので、はりきってレッスンに臨みたいと思います!


(伊藤)

画像(1):これが「クラウチ」です!
※画像撮影者/伊藤
写真:これが「クラウチ」です!

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