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肩甲骨周りをじんわりほぐすポーズ2020年1月21日

冬は寒くてどうしても身体に力が入ってしまうことによる肩こりや デスクワークで肩こりの方が多いかと思いますので、 肩こり解消に効果的なポーズをご紹介します。 首回りの緊張を取りながら、 呼吸に合わせて徐々に肘をアップしていきましょう。 肩...

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体側をじんわり延ばすポーズ2020年1月17日

今日は体側をじんわり延ばすポーズです。 じんわりと体側を伸ばします。左右差も観察してみましょう。 余りにも左右で差がある場合、骨盤のゆがみの原因にもなるので 毎日その日の状態を観察しながら伸ばしていきましょう。 片方の手は、体側にそっと...

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ヨガアーサナ2020年1月14日

今回よりしばらくの間、インストラクター酒井によるヨガのアーサナを紹介します。 第一回目は・・・ 【スカアーサナ/案楽座のポーズ】 呼吸法や瞑想を行う時の座り方の一つです。 正しい姿勢で座る事で呼吸がしやすくなったり、エネルギーのめぐりも良...

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クリスマスRUN2019年12月28日

毎週火曜日に開催しておりますEBISU RUNでは、 いつもフィットネスエリアでトレーニングやレッスンに励んでいただいている皆様と、 楽しく恵比寿の街を走ろう!というテーマで 毎週さまざまなコースに出かけています。 毎年この季節になると、...

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ストレッチで筋肉をほぐす2019年12月20日

身体が凝り固まってきやすい季節になってきましたね。 そんな時はストレッチ! 先日、ストレッチの社内研修へ行ってきました。 充実した社内研修がたくさん行われています。 実は私は鍼灸資格を持っているので、 ラフィールメンバーの皆様や自身の患者...

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今年も残すところ2週間2019年12月13日

皆様、こんにちは。 師走に入り日ごとに寒さがつのってまいりますが、 お元気でお過ごしでしょうか。 街並みはクリスマスに向けてイルミネーションなど 一層華やいでいますね。 ラフィール恵比寿もラウンジにスタッフ手作りの クリスマスオーナメント...

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ラフィールのキーワードたち2019年12月6日

こんにちは。ラフィールコンシェルジュの野村です。 先日発信させていただきました野村とは違う野村です。 私はラフィール勤続9年になりました。 ラフィール人生も長くなりました。 なぜここラフィールで9年もの月日を 過ごさせてもらっているか、 ...

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女性のためのリフレッシュ2019年11月29日

みなさん、こんにちは。 フィットネススタッフの樋口です。 最近は雨の日も続き、空気もだいぶ冷たくなり、 一気に冬の訪れを感じさせる寒さになりましたね。 そんな日はつい身体を丸め首をすくめて過ごしがちです。 みなさんは日頃どのようなケアをさ...

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運動で肌乾燥対策!2019年11月22日

こんにちは、コンシェルジュスタッフの野村です。 急に気温が下がり、季節が冬に近づいてきましたね。 東京の冬と言えば乾燥! 季節的にも空気が乾燥しますが、それだけでなくエアコンの乾燥、夏の紫外線ダメージの蓄積等々によるシワに悩まされる季節で...

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酒井、バリ島へヨガ留学!2019年11月15日

こんにちは、クラブツアースタッフの酒井です。 実は1月に1ヶ月お休みをいただき、神々の住む島、バリ島にてヨガの国際ライセンスRYT200を取得してきました。 ヨガの事はほとんど知らなかった私がヨガに興味を持ったきっかけがオアシスです。 私...

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