新着

勢い良く2019年9月13日

これからお仕事の方も、お昼休みの方も、 お仕事終わりの方も、お疲れ様です。 フィットネススタッフの根津です。 突然ですが、皆さんは姿勢を良くしたいと思いますか。 僕は良くしたいです。 姿勢を変えたくてトレーニングに励んでいる方も多いのでは...

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感動する事がポイント!2019年9月7日

皆さま、こんにちは!レセプションスタッフの小山です。 今回は、私の体験を通して、モチベーション維持の秘訣をお伝えしたいと思います! 私は、ヨガ歴3年になります。 ヨガインストラクターのしなやかさで引き締まった身体に憧れて、最初の頃は、週3...

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眠トレ2019年8月30日

こんにちは. フィットネススタッフの井上です。 今回は睡眠について、お話ししたいと思います。 筋トレ、食トレ、同様に眠トレ(睡眠)も、とても大事です。睡眠は成長ホルモンを脳下垂体から分泌し身体の修復や記憶の整理をするのが目的です。 睡眠不...

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体重管理の為に…2019年8月23日

こんにちは、ラフィール恵比寿サブマネージャーの桂田です。 夏も本番の8月。 洋服も薄手になり、体型のシルエットが気になる時期ですね。 トレーニングも重要ですが、食事の内容はみなさんいかがでしょうか? 身体は食べたもので作られています。 な...

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ダイエットにむけて、食事管理!2019年8月16日

お疲れ様です、アシスタントの新部です。 今回は人が生きていくのに必要不可欠でもある、食事を中心にお話ししようと思います。 ダイエット、シェイプアップをするとなると、皆さんはまず何から始めますか? ジョギングや、食事制限でしょうか? しかし...

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自分の身体を知る2019年8月14日

皆様こんにちは。レセプションの石原です。 毎日のように東京でも猛暑日を記録していますが、いかがお過ごしでしょうか? 先日せっかくいい環境におりますのでトレーニングを始めようと思いまして、トレーナーに勧められて、inbodyを測定しました。...

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きっかけは環境2019年8月2日

皆様、こんにちは。この酷暑の中いかがお過ごしでしょうか。 8月に入り、お祭りや花火大会も各所で盛り上がりを見せていますね。 皆様はすでに夏のご予定はお決まりですか?ご旅行、お祭り、海にプール、夏は楽しいことが目白押しですね!熱中症にお気を...

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夏バテ防止策!2019年7月26日

こんにちは。ツアースタッフの岡田です。 もう間もなく7月も終わりますが、まだ梅雨があけずスッキリとしないお天気が続きますね。 とはいえもうすぐ暑い夏が来ますので、ぜひ今から夏バテ防止対策をしましょう。 では・・・夏バテとは何か?夏の暑さに...

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夏季休館日のお知らせ2019年7月20日

お疲れ様です、アシスタントスタッフの新部です! ここ最近の天気の崩れ様と湿気は憂鬱な気分になりますよね、、、。 寝苦しい日も多々ありますが、体調には気を付けてお過ごし下さい。 これを過ぎれば8月に突入し、夏真っ只中となります! 常日頃トレ...

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背中を綺麗にみせる2019年7月12日

今日も身体が重くなるようなお天気ですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて7月はもう夏です!まだお天気は不安定ですが、そろそろ薄着をする時期でもありますので、少し前から背中を綺麗に見せる為に部分的トレーニングを始めました。 ラットプル...

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