2019年8月の記事

眠トレ2019年8月30日

こんにちは. フィットネススタッフの井上です。 今回は睡眠について、お話ししたいと思います。 筋トレ、食トレ、同様に眠トレ(睡眠)も、とても大事です。睡眠は成長ホルモンを脳下垂体から分泌し身体の修復や記憶の整理をするのが目的です。 睡眠不...

続きを読む

体重管理の為に…2019年8月23日

こんにちは、ラフィール恵比寿サブマネージャーの桂田です。 夏も本番の8月。 洋服も薄手になり、体型のシルエットが気になる時期ですね。 トレーニングも重要ですが、食事の内容はみなさんいかがでしょうか? 身体は食べたもので作られています。 な...

続きを読む

ダイエットにむけて、食事管理!2019年8月16日

お疲れ様です、アシスタントの新部です。 今回は人が生きていくのに必要不可欠でもある、食事を中心にお話ししようと思います。 ダイエット、シェイプアップをするとなると、皆さんはまず何から始めますか? ジョギングや、食事制限でしょうか? しかし...

続きを読む

自分の身体を知る2019年8月14日

皆様こんにちは。レセプションの石原です。 毎日のように東京でも猛暑日を記録していますが、いかがお過ごしでしょうか? 先日せっかくいい環境におりますのでトレーニングを始めようと思いまして、トレーナーに勧められて、inbodyを測定しました。...

続きを読む

きっかけは環境2019年8月2日

皆様、こんにちは。この酷暑の中いかがお過ごしでしょうか。 8月に入り、お祭りや花火大会も各所で盛り上がりを見せていますね。 皆様はすでに夏のご予定はお決まりですか?ご旅行、お祭り、海にプール、夏は楽しいことが目白押しですね!熱中症にお気を...

続きを読む
1