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寝苦しい夏2020年8月6日

いよいよ夏本番! 暑くなりましたが、少し風が吹くと まるでハワイにいるような感じになります。 さて、この暑い時期は寝苦しくなり なかなか寝付けない、 夜中に起きてしまうなどありませんか? 私たちが生きていく上で大切な『睡眠』!! これは予...

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アンジャネーヤアーサナ2020年7月30日

こんにちは! 普段の生活も以前とは大きく変わってきましたね。 慣れない窮屈な習慣に心が疲弊してしまわないよう、 リラックスし、緩める時間を少しつくってみて下さいね。 そしてまた元気が出せる身体に整えておきましょう! 今回ご紹介するのは、 ...

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夏こそ冷える2020年7月29日

昨日に引き続き健康についてのお話です。 みなさん、リモートワークや夏の暑さで運動不足も重なり、 下半身が冷えていませんか? デスクワーク、リモートで座りっぱなしだけではなく、 この時期のエアコンの冷たい空気は 特に下の方に流れるので 下半...

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夏バテについて2020年7月28日

梅雨明けまでもう少し。。。 まだ気温差もあり、 体が疲れやすくなってませんか? 今日は「夏バテ」とは何かについてお話していきます。 まず、、、 私たちが生きていく上で自律神経が とても大切な役割をしています。 自律神経とは交感神経のアクテ...

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エカパーダアドムカシュヴァーサナ2020年7月21日

梅雨明けが待ち遠しい日々が続きますね。 身体や心が湿気で重たくならないように、 適度に動かしリフレッシュ&リラックスしていきましょう! 今回ご紹介するのは、 エカパーダアドムカシュヴァーサナ/一本足の下向きの犬のポーズ。 エーカ(1)パー...

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アドムカシュヴァアーサナ2020年7月15日

こんにちは! 本日はアドムカシュヴァアーサナ/下向きの犬のポーズの ご紹介です。 狭いスペースでも心身を整え、 リラックス効果を出すこともできるヨガ。 ぜひご自宅でもお試しください! ダウンドックとも呼ばれているポーズ 身体の背面全体を...

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雨の日は魚のポーズにチャレンジ!2020年7月8日

こんにちは! スタッフの酒井です。 梅雨真っ只中という事で、じめじめとした日が続いていますね。 梅雨明けまでもう少しとの事なので、今日はそんな憂鬱な日々を吹き飛ばす ヨガのポーズをご紹介したいと思います。 【マッツィアーサナ/魚のポーズ】...

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水素ハイドロアクアを体験!2020年6月24日

こんにちは! スタッフの小西です。 先日、エステルーム「グラサボーテ リュクス」の ハイドロアクアの施術を受けてきました! 20分間の吸引で水素水約50リットル分相当の水素を体内に取り込むことが出来るそうです! 吸引と言うと、鼻からもくも...

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効果的な前屈の深め方2020年6月20日

こんにちは。 今日は効果的な前屈の深め方のご紹介をさせて頂きます。 前屈は、股関節を前に倒しながら、もも裏の柔軟性を高める動きです。 角度によっては、腹筋などを使うこともありますが、まずは一番スタンダードな方法をやってみて下さいね! 壁か...

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眠り辛さを感じたら・・・2020年6月9日

こんにちは! スタッフの酒井です。 突然ですが、最近眠りづらいな〜と思う事はありませんか? 私は、ここ最近とても眠りづらさを感じています。 一気に気温が上がったからなのかな〜なんて思っていましたが、 つい先日、ヨガのレッスンを受けていると...

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