新着

泡盛カクテルパーティー2017年7月28日

皆さんこんにちは ラフィールバー2代目バーテンのアンソニーです トレーニングやヨガ、レッスンなどで汗を流されている皆様、夏の暑い中お越しいただきありがとうございます。 今回は夏の雰囲気にピッタリな沖縄名物泡盛のカクテルをご用意しました。 ...

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スイムフェスタ(北山田)2017年7月23日

皆さんこんにちは。フィットネスのアンソニーです。 暑い夏がやってきましたね!やっぱりこの時期に盛り上がるのが、プールです。 今回はスイムフェスタに引率させて頂きました。 ラフィールからの出場者まさかの1名、ジムにプールがないとはいえ少しさ...

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腹筋に効かせるフォーム編2017年7月21日

こんにちはフィットネススタッフの横塚です。 この季節は海にプールに水着を着る機会が増えますね。 そこでお腹を引き締める為に腹筋のトレーニングを頑張っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は腹筋に効かせる為の正しいトレーニングにつ...

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ボディメイクシーズン本番に向けて2017年7月18日

こんにちはフィットネススタッフの横塚です ラフィール恵比寿店ではインボディという筋肉や体脂肪などを測定することが出来る体組成というものがあります。 8月に開催されるメンズフィジークという大会に出場する予定で3月より減量をしています。まだ...

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夏の合同企画 アクティブツアー2017年7月11日

夏の合同アクティブツアー こんにちはフィトネスのアンソニーです。7月1日に奥多摩川井にてラフティングとサップを午前中別れて行い、午後はバーベキューという豪華なイベントをすることが出来ました。 しかし、今年の梅雨は短いと言われながらも、イベ...

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SPA COCOON2017年6月28日

こんにちは! SPA COCOON 荒木です。 梅雨入りしてジメジメした日が続いていますね。 SPAでは、そんな梅雨のジメジメを吹き飛ばしたく、生花を飾るようにしています。 本日は、花屋さんにオススメして頂きました百合です。 新種の百合だ...

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太陽礼拝練習会2017年6月24日

皆様、こんにちは! スタッフ兼パーソナルトレーナーの森でございます。 この度、オアシスヴィレッジ・サークル活動の一環として、“太陽礼拝練習会”を 7月13日より、毎週木曜日・8時30分から9時30分でスタートすることとなりました。 ・練習...

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ボディメイクを楽しみましょう2017年6月17日

こんにちは、フィットネススタッフの横塚です。 今回は夏に向けて筋肉をつけ引締めるのに効果的なトレーニングをご紹介します。 フリーウエイトで行うベンチプレスというトレーニングです。 ターゲットとなる筋肉 主働筋:大胸筋 共働筋:三角筋前部...

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二の腕引締め2017年6月16日

こんにちは フィットネススタッフの横塚です。 本日は女性向け二の腕引締めエクササイズをご紹介します。 フィットネススタッフの加藤さんに協力していただきました。 【ダンベルキックバック】 キックバック動作のポイントをご紹介します 1肘は脇...

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RAFEEL×GWD×EBT2017年6月11日

本日Global Wellness Dayイベントを開催いたしました! Global Wellness Dayとは「この1日をきっかけに健康的な生活を」 という健康的な生活を見直すためのきっかけを提供する特別な1日と 定められています。 ...

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