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RAFEEL_STAFFからの便り
10thティーパーティー開催！！
11/3（土）金子智恵インストラクター、大山陽子インストラクターによるスタジオイベント「10th Anniversaryラテンスペシャル」の後、インストラクター2人とラウンジにてティーパーティを行ないました。 ラフィール恵比寿店が10月で...
とある身体観、運動論
これからお仕事の方も、昼休みの方も、 お仕事終わりの方も、お疲れ様です。 フィットネススタッフの根津です。 フィットネス業界もめまぐるしいもので、 様々なものが流行り廃りを繰り返しているようですね。 人の気は移ろいやすいものですねー。 ト...
夏に向けて目指せスッキリボディー
こんにちわ、フィットネススタッフの桂田です。 もう梅雨も明けて夏が始まりましたね！ 夏と言えば海！ ビーチで太陽をたくさん浴びて、真っ黒になる季節が来ました！ そんな夏を思いっきり楽しむために、 今密かにシェイプアップに励んでいます。 食...
自分の歩き方に自信はありますか？
先日、RAFEEL MONDAY NIGHTでウォーキングレッスンを実施しました。モデルとして活躍もされている前田智子先生をお招きし実施しました。 今回はハイヒールで美しく歩くためのレッスンです。私も普段の歩き方ですら自信がありませんが、...
豆苗のすすめ
こんにちは！ 梅雨が終わり暑くなってきましたね！ 私は少し夏バテ気味ですが、オススメ食材を紹介します。 もうすでに食べている方も多いかもしれませんが、 「豆苗」とてもオススメです！ スーパーでも100円前後で買えるのですが、栄養がたっぷ...
なぜ有酸素運動が痩せるのか？！
こんにちは！クラブツアースタッフの酒井友梨香です。 本日沖縄では梅雨明けが発表されたという事で、 夏はすぐそこまで来ている感じがしますね。 毎年夏が来ると、暑いのにボディラインが気になってお洋服選びに困ってしまうなんて方多いですよね！ ...
プランクで体幹強化！
こんにちは！ フィットネススタッフの加藤です。梅雨入りでジメジメな日も続いていますが、夏はもうそこまで来ています。 今日は体幹トレーニングの「プランク」について。 フィットネスエリア内でも取り入れている方をよくお見かけしますが、今回はプラ...
残った野菜はスムージーに
皆さん、こんにちは。クリーンスタッフの最上谷です。 私は最近、韓国グルメにハマってまして今日は以前スタッフと行ったお店での事をお話ししたいと思います。 韓国グルメのお店といえば新大久保。でもお店がたくさんあってどこに入ったらいいのか迷いま...
食べながらダイエット
こんにちは！レセプションの小山です。 恥ずかしながら、暴飲暴食がたたり、この2ヶ月で体重が4キロも増量。。。 食べないダイエットは必要な筋肉まで落としてしまうので、無理なくタンパク質を補いながらダイエットしていきたいと思います！ 手始め...
お肉のエネルギー
はじめまして、フィットネススタッフの松澤です。 名前は粋と書いて「いき」と読みます。珍しい名前だからすぐ覚えられる、と会員の皆様からお声かけいただいています。とてもありがたいです。名付け親である両親に感謝したいですね。 さて、話しは変わり...
