フィットネス・エクササイズの記事

自分専用空間「個ジム」誕生!2019年11月1日

こんにちは!クラブツアースタッフの上山です。 みなさまは「おひとりさま」活動していますか? 私は映画だったり、カフェだったり、 気になるものがあるとすぐに一人で行ってしまうタイプです。 友達と大人数でわいわいするのも楽しいですが、 おひと...

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ダイエットにむけて、食事管理!2019年8月16日

お疲れ様です、アシスタントの新部です。 今回は人が生きていくのに必要不可欠でもある、食事を中心にお話ししようと思います。 ダイエット、シェイプアップをするとなると、皆さんはまず何から始めますか? ジョギングや、食事制限でしょうか? しかし...

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背中を綺麗にみせる2019年7月12日

今日も身体が重くなるようなお天気ですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて7月はもう夏です!まだお天気は不安定ですが、そろそろ薄着をする時期でもありますので、少し前から背中を綺麗に見せる為に部分的トレーニングを始めました。 ラットプル...

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筋膜リリース2019年7月5日

こんにちは、フィットネススタッフの樋口です。 日頃よりラフィール恵比寿にご来館いただきありがとうございます。 蒸し暑くじめじめとした気候が続いておりますが、 皆様いかがお過ごしでしょうか。 このような天気が続くと特に頭痛や肩こり、全体的な...

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夏がやってきます!2019年6月9日

皆さんこんにちは。 フィットネススタッフの谷本です! 最近ますます暑くなってきましたが体調は大丈夫でしょうか? バテてませんか? 熱中症等本当に怖いのでこまめに水分摂るようにしてくださいね。 夏と言えば! やっぱり海!プール!ですよね☆ ...

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とある身体観、運動論2018年7月17日

これからお仕事の方も、昼休みの方も、 お仕事終わりの方も、お疲れ様です。 フィットネススタッフの根津です。 フィットネス業界もめまぐるしいもので、 様々なものが流行り廃りを繰り返しているようですね。 人の気は移ろいやすいものですねー。 ト...

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夏に向けて目指せスッキリボディー2018年7月10日

こんにちわ、フィットネススタッフの桂田です。 もう梅雨も明けて夏が始まりましたね! 夏と言えば海! ビーチで太陽をたくさん浴びて、真っ黒になる季節が来ました! そんな夏を思いっきり楽しむために、 今密かにシェイプアップに励んでいます。 食...

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プランクで体幹強化!2018年6月19日

こんにちは! フィットネススタッフの加藤です。梅雨入りでジメジメな日も続いていますが、夏はもうそこまで来ています。 今日は体幹トレーニングの「プランク」について。 フィットネスエリア内でも取り入れている方をよくお見かけしますが、今回はプラ...

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マインドフルネス2018年5月12日

毎週金曜日14:30〜15:30に行なわれているStone Yoga〜マインドフルネス〜のレッスンに参加してきました。 マインドフルネスという言葉はよく聞きますが、 実際どのような内容のレッスンなのか詳しくわかっていなかったのでとても良い...

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GWのひととき2018年5月1日

こんにちは。フィットネススタッフの大野です。 皆様GWはいかがお過ごしですか? 私は先日、埼玉の所沢まで野球観戦に足を運びました。 球場には美味しいグルメが揃い、なかには選手プロデュース弁当の種類も多いので試合以外にも楽しめるのが魅力で...

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