HIIT開始!

フィットネス・エクササイズ2019年10月15日

本日解禁!ついにHIITが始まりました。HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの略で、高強度トレーニングと数秒間の休息を交互に繰り返すトレーニング法です。 心拍計を用いて管理しながら、最大心拍数の80%を目安にトレーニングすることで運動直後にカロリー消費が大きくなり、脂肪減少をもたらします。

自分の心拍数を見ながら行うレッスンを体験するのは皆様初めての体験だったので、最初は様子を見ながら運動を行っていましたが、最後には出せる力を思いっきり出せて頂けたと思います。次の日には下半身が大変なことになっているという方もいらっしゃいました。

心拍数というラフィールでは新しい運動指標なので、今までとは違った感覚で運動をして頂けること間違いなし。まだ始まったばかりのクラスなので、ご興味ある方は一度はぜひ参加してみてくださいね。


(加藤)

画像(1):自分の心拍数を見ながら、必死にトレーニング!
※画像撮影者/池端
写真:自分の心拍数を見ながら、必死にトレーニング!

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