【ラットプルダウン】フィットネスエリアからのご案内

フィットネス・エクササイズ2020年10月23日

皆様こんにちは。フィットネス担当でお馴染みの浅井です。
本日は基本5種目【ラットプルダウン】についてご案内致します。

【ラットプルダウンの効果】
・ラットプルダウンで主に使用する筋肉は、背中の『広背筋』です。
広背筋をトレーニングすることで逆三角形の体型や女性はキャミソールなど、薄着を着たときの気になる脂肪をスッキリ解消することが出来ます。
普段自分では見ることの出来ない背中をこれからは意識してみませんか?

【ラットプルダウンのポイント】
・このマシンは腕をメインで使うものではありません。
ですので、肩甲骨を寄せるように背中の力でバーを下ろすように心がけましょう。

これであなたも背中美人。

(浅井)

画像(1)ラットプルダウン
画像(2)肩甲骨を寄せて

※画像撮影者/小菅


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