BodyCoutre〜運動編〜

フィットネス・エクササイズ2020年12月3日

こんにちは!スタッフ小西です。
今月よりBody Coutreのモニターとして、ボディメイクに取り組んでいます。
前回は食事編と題し、実際に作った食事のご紹介をしました⇒http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/blog/c12/n23771.html

今回はトレーニングについてご紹介します。
Body Coutreでは主に美脚・くびれ作りのトレーニングを行っていきます。
特におしりのトレーニングを行い、ヒップアップや機能的に脚を使えるように目指していきます。
地味な動きが多いですが、とても効果的で終わった後は脚が少し伸びたような気が…(笑)

写真:おしりのトレーニング。とっても効いてます。
画像(1)おしりのトレーニング。とっても効いてます。

写真:スクワットで脚全体のトレーニング
画像(2)スクワットで脚全体のトレーニング

くびれトレーニングでは腹筋を重点的に鍛え、ウェストを引き締めていきます。心が折れそうになるところをトレーナーに励まされ、最後までやりきれました!
写真:最後は腹筋のトレーニング
画像(3)最後は腹筋のトレーニング

美脚とくびれを手に入れるため今後もトレーニングに励んでいきます!


(小西)

画像(1):おしりのトレーニング。とっても効いてます。
画像(2):スクワットで脚全体のトレーニング
画像(3):最後は腹筋のトレーニング
※画像撮影者/内村
写真:おしりのトレーニング。とっても効いてます。 写真:スクワットで脚全体のトレーニング 写真:最後は腹筋のトレーニング

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。