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フィットネス・エクササイズ2021年1月22日
皆さん、こんにちは! 本日ご紹介するのは パリヴリッタ・アシュバ・シンチャラアーサナ。 緊張をとる効果も期待できますので リラックスしたいときにもぜひ行ってみてください。
【効果】 腸腰筋のストレッチ/骨盤周りの整え /背中廻りの緊張をとる/便秘解消
【注意】 膝がかかとより前に出ない 腰に痛みがある場合は行わない
【軽減】 挙げている方の手を腰に添える マットについている膝が痛い場合は、膝の下にタオルなどを敷く
ヨガ・ホットヨガと言えば渋谷・広尾・中目黒から一駅。 アクセスがとても良いラフィール恵比寿。 レッスン後はスパでゆっくりお過ごしいただき、 ラフィール恵比寿でプレミアムな日常をお過ごしください。
インスタグラムでもアーサナをご紹介していますので、 是非、チェックしてみてください。 ※RAFEEL恵比寿インスタグラム>>>
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