骨盤と背中周りの調整に

フィットネス・エクササイズ2021年1月22日

皆さん、こんにちは!
本日ご紹介するのは
パリヴリッタ・アシュバ・シンチャラアーサナ。
緊張をとる効果も期待できますので
リラックスしたいときにもぜひ行ってみてください。

写真:パリヴリッタ・アシュバ・シンチャラアーサナ
画像(1)パリヴリッタ・アシュバ・シンチャラアーサナ

【効果】
腸腰筋のストレッチ/骨盤周りの整え
/背中廻りの緊張をとる/便秘解消

【注意】
膝がかかとより前に出ない
腰に痛みがある場合は行わない

【軽減】
挙げている方の手を腰に添える
マットについている膝が痛い場合は、膝の下にタオルなどを敷く

ヨガ・ホットヨガと言えば渋谷・広尾・中目黒から一駅。
アクセスがとても良いラフィール恵比寿。
レッスン後はスパでゆっくりお過ごしいただき、
ラフィール恵比寿でプレミアムな日常をお過ごしください。

インスタグラムでもアーサナをご紹介していますので、
是非、チェックしてみてください。
※RAFEEL恵比寿インスタグラム>>>


(酒井・根津)

画像(1):パリヴリッタ・アシュバ・シンチャラアーサナ
※画像撮影者/桂田
写真:パリヴリッタ・アシュバ・シンチャラアーサナ

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