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フィットネス・エクササイズ2021年1月25日
前回ご紹介した、シーラングシュターサナ/トカゲのポーズが 難しかった方は、このように肘の下にブロックなどを置き、 負荷を軽減させて行ってみて下さい。
冷房などで足元が冷えてお困りの方も 是非お試しいただき、 無理なく血行促進させてみて下さい。
【効果】 リンパのめぐりを良くし、浮腫み防止。 冷え解消。腰痛予防。
【注意】 股関節など、足の付け根付近に痛みがある場合は行わない。 吐く息と共に、ポーズを深めていきましょう。
【軽減】 手を伸ばしても良い。 ブロックの高さを高くしても良い。
ヨガ・ホットヨガと言えば渋谷・広尾・中目黒から一駅。 アクセスがとても良いラフィール恵比寿。 レッスン後はスパでゆっくりお過ごしいただき、 ラフィール恵比寿でプレミアムな日常をお過ごしください。
インスタグラムでもアーサナをご紹介していますので、 是非、チェックしてみてください。 ※RAFEEL恵比寿インスタグラム>>>
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