ランニングの効果

フィットネス・エクササイズ2021年6月21日

最近ランニングブームで走っている方をよくお見かけします。
フィットネスセンターでも有酸素マシンの中でランニングマシンが大人気。また新しく『ナイトウォーク』『アウトドアジョグ』のクラスが設けられ、専門のインストラクターの方と恵比寿ガーデンプレイス周辺を走っているようです。

私池野も少しずつジョギングからランニングに挑戦しています。
どちらかといいますと筋力トレーニングの方が得意なので、時間としてはまだ1時間も走れないのですが、走るのは気持ちがいいです!!

ランニングの効果としてはストレス発散、心肺機能の向上(持久力の向上)、脂肪燃焼など盛りだくさんです。
また特別な道具も必要ないですし、難しい動作でないので沢山の方に受け入れやすい事もランニングブームの火付け役になっているのかなと。


(池野)

画像(1):ランニングウェア
画像(2):集合写真
※画像撮影者/池野
写真:ランニングウェア 写真:集合写真

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