体験!グループセンタジー

店舗日誌2020年10月27日

GroupCentergyのレッスンを行いました!Centergyはヨガ&ピラティスの動きを組み合わせた“エクササイズ”です。呼吸を意識しながら、締める部分は締め、その分伸ばす部分はしっかりと伸ばし、全身を大きくしなやかに動かしていきます。筋トレみたいに激しく動かないのですが、「こんなに汗が出るの!?」とびっくりするほど、気持ちいい汗をたくさんかくことができます。バランストレーニングや腹筋&背筋トレーニングなどもありバリエーションが豊富で、曲に合わせて動きを行うので、とにかく楽しくて気持ちいい!

ちなみに私はお腹の力を入れてずっとやっていたせいか、お通じが今までに経験したことないほど、よくなりました!ハードな筋トレや運動が苦手な方は体を動かすきっかけに、運動しなれている方は新しい刺激を体にいれるきっかけにもってこいのプログラムです。


(仲澤)

画像(1):ポーズのポイントは、お腹を“ギュッ”と締め、手足はゴムのように引っ張りあうことです!
※画像撮影者/仲澤
写真:ポーズのポイントは、お腹を“ギュッ”と締め、手足はゴムのように引っ張りあうことです!

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