東急スポーツオアシス
RAFEEL恵比寿24Plus

こんにちは！

スタッフの酒井です。
突然ですが、最近眠りづらいな〜と思う事はありませんか？

私は、ここ最近とても眠りづらさを感じています。
一気に気温が上がったからなのかな〜なんて思っていましたが、
つい先日、ヨガのレッスンを受けているときに原因が分かった気がします。

呼吸がとっても浅かったのです。
ヨガのクラスは呼吸に意識を集中させる時間でもありますよね。

呼吸を深く、そしてゆっくりと行うことで心のザワザワも少し静かになる感じがしました。
呼吸か浅く、ゆっくり考えたり心を整理する時間が無かったので無意識に睡眠にも影響があったのかな〜なんて思いました。

人は無意識に頑張ってしまう生き物だそうです。
ヨガや、スパ等で意識的に自分を休息させてあげることも大切だなと感じました。

オアシス恵比寿店では、完全予約制でスタジオレッスンも再開しております。
換気や消毒を徹底し、スタッフ、インストラクターもマスクが必須になっており、
ご安心して運動して頂けますので、眠りづらさを感じた際にはぜひ一度、
ラフィール恵比寿店でご自身を休息させてあげてくださいね。

酒井