東急スポーツオアシス
RAFEEL恵比寿24Plus

フィットネススタッフの上林です。
目黒川の桜が綺麗な季節となりました。
皆さん「ファスティング」という言葉は聞いた事はありますか？
ファスティングは直訳すると「断食」を意味します。
近年話題になっているファスティングは健康増進だったり美容、アンチエイジング効果などとして注目を浴びています。
一定の期間、固形物の摂取を控え消化器官を休ませ
その期間に酵素ドリンクを飲用し血糖値を一定に保っていきます。

私は先日、初めてファスティングを行いました。
目的は体重増量です。
ファスティングなのに体重増量？って考える方もいらっしゃるでしょう。

まずはファスティングのメリットについてご案内しますね。

【頭】
☆頭がすっきりして冴えてくる
☆集中力が高まる
☆記憶力が高まる

【心】
☆爽快感がある
☆物事に動じにくくなる
☆前向きになる

【身体】
☆疲れにくくなる
☆ダイエット効果がある
☆体が軽く感じる

こんなにもたくさんのメリットがあります

ファスティングをすることによって
細胞レベルで健康になれる!
細胞の環境を整えられる!
つまり細胞にとって害になるものを入れないようにできるということです。

害になるものとは
農薬、食品添加物、トランス脂肪酸、水銀、洗剤や化粧品、大気中の化学物質などです。

これらは現代を過ごす人々にとって避けようとしても限界があります。体に入った有害物質をため込まないためにも定期的に浄化しなければなりません。

浄化しなければどんどん汚れてしまいます。
汚れてしまった腸内ではせっかくの良い栄養素も吸収出来ません。
とてももったいないですよね。

まずは腸内を綺麗にしてから
良い栄養素をしっかり摂取していく。
それによって健康に体重を増量することが出来ます。

間違ったやり方でファスティングをしてしまうと逆に健康を害する場合もあります。

興味が湧いた方がいたら、気軽に上林まで質問してくださいね。

画像(1)酵素ドリンク

(上林)

画像(1)：酵素ドリンク
※画像撮影者/上林