プロテインを飲もう!!

店舗日誌2009年1月25日

フィットネスインストラクター兼パーソナルトレーナーの池野です。
会員の皆様が一生懸命トレーニングをしている姿を拝見しておりますが、中々筋肉量が増ず代謝が上がらない、脂肪燃焼が上手くいかないとご相談頂いたりします。

そんな時こそプロテインを活用してみませんか?
筋力トレーニング後に成長ホルモンといって脂肪燃焼促進したり、筋肉を発達させてくれる物質が活発に出ます。筋力トレーニング後30分以内(いわゆるゴールデンタイム)に摂取すると運動効果が非常に上がります。

私は中学生の時から母に勧められ飲用していました。当時は大豆プロテインと言ってすごく飲みずらいものだったのですが、最近では成分・味ともにレベルが上がっています。

プロテインも脂肪燃焼系・筋力アップ系・ビタミンやカルシウムを一緒に取れるものも様々です。目的に合ったものをチョイスすると良いと思います。私の場合裏側の成分表を必ず見てたんぱく質の含有量に着目します。今まで飲んだプロテインをご紹介します。
・健康体力研究所(Kenntai)
・ゴールドジムホエイプロテイン
・DNS
・海外の製品

プロテインを購入したいけど、迷っているという方は是非ご相談ください!
(池野)

画像(1)トレーニング直後に
画像(2)おすすめプロテイン
※画像撮影者/池野


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