食事・栄養・レシピの記事

豆苗のすすめ2018年6月26日

こんにちは! 梅雨が終わり暑くなってきましたね! 私は少し夏バテ気味ですが、オススメ食材を紹介します。 もうすでに食べている方も多いかもしれませんが、 「豆苗」とてもオススメです! スーパーでも100円前後で買えるのですが、栄養がたっぷ...

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残った野菜はスムージーに2018年6月12日

皆さん、こんにちは。クリーンスタッフの最上谷です。 私は最近、韓国グルメにハマってまして今日は以前スタッフと行ったお店での事をお話ししたいと思います。 韓国グルメのお店といえば新大久保。でもお店がたくさんあってどこに入ったらいいのか迷いま...

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食べながらダイエット2018年6月8日

こんにちは!レセプションの小山です。 恥ずかしながら、暴飲暴食がたたり、この2ヶ月で体重が4キロも増量。。。 食べないダイエットは必要な筋肉まで落としてしまうので、無理なくタンパク質を補いながらダイエットしていきたいと思います! 手始め...

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お肉のエネルギー2018年6月5日

はじめまして、フィットネススタッフの松澤です。 名前は粋と書いて「いき」と読みます。珍しい名前だからすぐ覚えられる、と会員の皆様からお声かけいただいています。とてもありがたいです。名付け親である両親に感謝したいですね。 さて、話しは変わり...

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プロテインはいつ飲めばいいの?2018年1月23日

こんにちはフィットネススタッフの横塚です 今回はプロテインの種類と効果的な摂取方法についてご紹介していきます。 プロテインには大きく分けてホエイプロテイン、ソイプロテインが有名で一般的に広く知られています。 そしてもう一つがガゼインプロテ...

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たんぱく質の大切さ2017年8月5日

こんにちはフィットネススタッフの横塚です 今日はたんぱく質の重要性についてご紹介したいと思います。 たんぱく質とは筋肉を作るのに必要であるという事は一般的に知られていると思います。 ですが、たんぱく質は筋肉を作るだけではなく、内臓、骨、毛...

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突撃スタッフごはん〜草間編3〜2016年9月28日

最近、ヘルシーな物を日常から摂るように心掛けているスタッフの草間です! そんな私が本日食べた一品をご紹介いたします。 【サラダボウル】 ・トマト ・ブロッコリー ・ビーンズ ・アボカド ・レタス 本日はヘルシーにサラダボウルを食べまし...

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突撃スタッフごはん〜各務編〜2016年9月27日

最近、フルーツやヘルシーな物を摂るように心掛けているスタッフの各務です! そんな私が毎日のように食べている朝食をご紹介いたします。 【フルーティーモーニング〜ヨーグルト添え〜】 ・パイナップル ・梨 ・葡萄 ・ヨーグルト ・サラダ 朝...

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ぶらり恵比寿グルメ〜第四弾〜2016年9月23日

こんにちは! 前回のブログにもありましたように、先日まつ毛パーマを初体験! まつ毛上がって気分も上がって朝の時短もできて本当いいです♪ まつ毛パーマの後は、アトレ西館にある『Cosme Kitchen(コスメキッチン)』さんにランチへ行き...

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突撃スタッフごはん〜草間編2〜2016年9月17日

最近、ヘルシーな物を摂るように心掛けているスタッフの草間です! 毎日サラダを食べ続けるのも飽きてしまい、何かいいレシピは無いかなと 探していたところ、気になるデトックスサラダを見つけて早速作ってみました。 ラフィールの大人気ヨガインスト...

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