食事・栄養・レシピの記事

ぶらり恵比寿グルメ〜第四弾〜2016年9月23日

こんにちは! 前回のブログにもありましたように、先日まつ毛パーマを初体験! まつ毛上がって気分も上がって朝の時短もできて本当いいです♪ まつ毛パーマの後は、アトレ西館にある『Cosme Kitchen(コスメキッチン)』さんにランチへ行き...

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突撃スタッフごはん〜草間編2〜2016年9月17日

最近、ヘルシーな物を摂るように心掛けているスタッフの草間です! 毎日サラダを食べ続けるのも飽きてしまい、何かいいレシピは無いかなと 探していたところ、気になるデトックスサラダを見つけて早速作ってみました。 ラフィールの大人気ヨガインスト...

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突撃スタッフごはん〜中野編9〜2016年9月14日

普段外食が多いのですが、たまにお家で料理をするスタッフ中野が、 先日食べたランチの献立をご紹介します! 【玄米と和風サラダとアラカルト】 ・玄米 ・納豆 ・お酢のドレッシングのサラダ ・塩辛と辛キュウと小魚の佃煮 玄米と和風サラダでか...

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突撃スタッフごはん〜樋口編〜2016年9月12日

こんにちは、フィットネススタッフの樋口です! 本日は私がレッスンやトレーニング前に食べているお弁当をご紹介いたします。 【鶏の胸肉炒め】 鶏の胸肉のみを使って塩コショウで炒めたヘルシーな一品です。 低カロリー、高タンパク質な食材なので...

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突撃スタッフごはん〜中野編8〜2016年9月10日

忙しい日が続くと、朝ご飯が抜けがちになりやすいですよね。 朝ご飯は1日のエネルギー、身体作りにおいて大切な役割をしております! そんな大事な朝ご飯を最近は意識して食べるようにしているスタッフ中野が、 先日食べた朝ご飯の献立をご紹介致しま...

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突撃スタッフごはん〜小西編8〜2016年9月6日

最近新しい料理にチャレンジする事にハマってるスタッフ小西が、 最近作った食材をご紹介致します! 【手作りピクルス】 ・蓮根 ・胡瓜 ・パプリカ ・セロリ ・大根 ・ヤングコーン ・オクラ 酢に漬けているのでビタミンCはもちろん、血中に...

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903チャージのおススメ使用法2016年9月5日

東急スポーツオアシス各店やラフィール恵比寿店でも販売している、 クエン酸やオルニチンが豊富に含まれたOASISオリジナルサプリ『903チャージ+オルニチン』ですが、 様々な料理や食材と混ぜて摂取することができます! 本日はそんな万能サプリ...

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突撃スタッフごはん〜草間編〜2016年9月4日

今日はダイエット中の草間がアボカドを使った アレンジ料理をご紹介いたします! 【アボカド エッグココット】 1.アボカドを縦半分に切り、種をのぞきます 2.そのあいた穴に、卵を割っていれます 3.のまま、オーブントースターで加熱 4.卵...

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突撃スタッフごはん〜小西編7〜2016年8月26日

今日はボディクチュールのモニターもさせて頂いたスタッフ小西が、 先日作った夕飯の献立をご紹介いたします! ・レバニラ炒め ・サーモンのユッケ ・チンゲンサイと豆腐のチキンスープ ・玄米ご飯 皆さまもご存知かと思いますが、レバニラ炒めに...

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突撃スタッフごはん〜中野編7〜2016年8月23日

テレビでやってる料理番組やラフィールに来ていただいているトレーナーさんなどに聞いて 料理を勉強中のスタッフ中野が、先日食べたランチの献立をご紹介します! 【ラム肉炒めプレート】 ・ラム肉炒め ・ポトフ ・キャロットラペ ・ピクルス ラ...

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