突撃スタッフごはん〜中野編3〜

食事・栄養・レシピ2020年9月28日

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恵比寿には美味しいお店がいっぱいあり、ついつい外で食べたくなるのですが
トレーニングと栄養のバランスを自分でコントロールする為にも
料理を勉強中のスタッフ中野が、先日食べた献立をご紹介します!

【ポトフ〜ブロッコリーとにんじんを敷き詰めて〜】

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冷蔵庫にあった野菜とじゃがいもとベーコンをコンソメとお水で煮るだけの料理です!
ブロッコリーとにんじんの量がかなりありますが、歯ごたえがあって満腹感は間違いなしです。

ジャガイモは糖質が多く含まれている為、量は少なめにし野菜を多めにすれば
ダイエット中でも食べる事ができる料理だと思います。

もちろん食べた後のラフィールでのトレーニングは忘れずにしっかり行いましょう!


(中野)
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