健康の記事

サウナでスッキリ2021年8月3日

フィットスタッフの小松です。 今回はRAFEELにもご用意している「サウナ」についてお話します。 (男女共に水風呂あり・女性はミストサウナもあります) 僕はサウナが大好きで、出た後のサッパリする感じが最高です! みなさんはお好きですか? ...

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春の訪れ2021年3月9日

こんにちは! RAFEEL恵比寿店スタッフ鈴木です。 日に日に気温が上がってきて、過ごしやすい季節へと近づいているのではないでしょうか? 春の季節は新しい事を何か始めようと前向きな気持ちにはなりますよね。 ですが、季節の変わり目はどうして...

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心も身体も健やかに2021年2月5日

今日は、はり師・きゅう師であるツアースタッフ岡田より 春の養生のお話をしたいと思います。 日本の暦で立春は今年は2月3日。 中医学的に見ても2月・3月・4月は春となります。 まだ寒いですが、少しずつ陽も伸びてきて、 昼間は少し気温が上がる...

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睡眠のお話続き2020年8月18日

【睡眠のおはなし 続き】 今日は睡眠中のお話です。 みなさんはノンレム睡眠とレム睡眠は聞いたことがありますか? まずそれぞれがどんな状態なのか?! <ノンレム睡眠> ・眼球運動をしていない ・深い眠り ・脳が休んでいる ・成長ホルモン分泌...

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寝苦しい夏2020年8月6日

いよいよ夏本番! 暑くなりましたが、少し風が吹くと まるでハワイにいるような感じになります。 さて、この暑い時期は寝苦しくなり なかなか寝付けない、 夜中に起きてしまうなどありませんか? 私たちが生きていく上で大切な『睡眠』!! これは予...

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夏こそ冷える2020年7月29日

昨日に引き続き健康についてのお話です。 みなさん、リモートワークや夏の暑さで運動不足も重なり、 下半身が冷えていませんか? デスクワーク、リモートで座りっぱなしだけではなく、 この時期のエアコンの冷たい空気は 特に下の方に流れるので 下半...

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夏バテについて2020年7月28日

梅雨明けまでもう少し。。。 まだ気温差もあり、 体が疲れやすくなってませんか? 今日は「夏バテ」とは何かについてお話していきます。 まず、、、 私たちが生きていく上で自律神経が とても大切な役割をしています。 自律神経とは交感神経のアクテ...

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水素ハイドロアクアを体験!2020年6月24日

こんにちは! スタッフの小西です。 先日、エステルーム「グラサボーテ リュクス」の ハイドロアクアの施術を受けてきました! 20分間の吸引で水素水約50リットル分相当の水素を体内に取り込むことが出来るそうです! 吸引と言うと、鼻からもくも...

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ラフィールのキーワードたち2019年12月6日

こんにちは。ラフィールコンシェルジュの野村です。 先日発信させていただきました野村とは違う野村です。 私はラフィール勤続9年になりました。 ラフィール人生も長くなりました。 なぜここラフィールで9年もの月日を 過ごさせてもらっているか、 ...

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女性のためのリフレッシュ2019年11月29日

みなさん、こんにちは。 フィットネススタッフの樋口です。 最近は雨の日も続き、空気もだいぶ冷たくなり、 一気に冬の訪れを感じさせる寒さになりましたね。 そんな日はつい身体を丸め首をすくめて過ごしがちです。 みなさんは日頃どのようなケアをさ...

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