健康の記事一覧OASIS RAFEEL恵比寿 blog【公式】RAFEEL恵比寿24Plus

サウナでスッキリ

フィットスタッフの小松です。今回はRAFEELにもご用意している「サウナ」についてお話します。（男女共に水風呂あり・女性はミストサウナもあります）僕はサウナが大好きで、出た後のサッパリする感じが最高です！みなさんはお好きですか？ ...

春の訪れ

こんにちは! RAFEEL恵比寿店スタッフ鈴木です。日に日に気温が上がってきて、過ごしやすい季節へと近づいているのではないでしょうか？春の季節は新しい事を何か始めようと前向きな気持ちにはなりますよね。ですが、季節の変わり目はどうして...

心も身体も健やかに

今日は、はり師・きゅう師であるツアースタッフ岡田より春の養生のお話をしたいと思います。日本の暦で立春は今年は2月3日。中医学的に見ても2月・3月・4月は春となります。まだ寒いですが、少しずつ陽も伸びてきて、昼間は少し気温が上がる...

睡眠のお話続き

【睡眠のおはなし　続き】今日は睡眠中のお話です。みなさんはノンレム睡眠とレム睡眠は聞いたことがありますか？まずそれぞれがどんな状態なのか？！＜ノンレム睡眠＞・眼球運動をしていない・深い眠り・脳が休んでいる・成長ホルモン分泌...

寝苦しい夏

いよいよ夏本番！暑くなりましたが、少し風が吹くとまるでハワイにいるような感じになります。さて、この暑い時期は寝苦しくなりなかなか寝付けない、夜中に起きてしまうなどありませんか？私たちが生きていく上で大切な『睡眠』！！これは予...

夏こそ冷える

昨日に引き続き健康についてのお話です。みなさん、リモートワークや夏の暑さで運動不足も重なり、下半身が冷えていませんか？デスクワーク、リモートで座りっぱなしだけではなく、この時期のエアコンの冷たい空気は特に下の方に流れるので下半...

夏バテについて

梅雨明けまでもう少し。。。まだ気温差もあり、体が疲れやすくなってませんか？今日は「夏バテ」とは何かについてお話していきます。まず、、、私たちが生きていく上で自律神経がとても大切な役割をしています。自律神経とは交感神経のアクテ...

水素ハイドロアクアを体験！

こんにちは！スタッフの小西です。先日、エステルーム「グラサボーテ　リュクス」のハイドロアクアの施術を受けてきました！ 20分間の吸引で水素水約50リットル分相当の水素を体内に取り込むことが出来るそうです！吸引と言うと、鼻からもくも...

ラフィールのキーワードたち

こんにちは。ラフィールコンシェルジュの野村です。先日発信させていただきました野村とは違う野村です。私はラフィール勤続9年になりました。ラフィール人生も長くなりました。なぜここラフィールで9年もの月日を過ごさせてもらっているか、 ...

女性のためのリフレッシュ

みなさん、こんにちは。フィットネススタッフの樋口です。最近は雨の日も続き、空気もだいぶ冷たくなり、一気に冬の訪れを感じさせる寒さになりましたね。そんな日はつい身体を丸め首をすくめて過ごしがちです。みなさんは日頃どのようなケアをさ...