健康の記事一覧OASIS RAFEEL恵比寿 blog【公式】RAFEEL恵比寿｜駅前徒歩10秒のフィットネス＆ホットヨガ

感動する事がポイント！

皆さま、こんにちは！レセプションスタッフの小山です。今回は、私の体験を通して、モチベーション維持の秘訣をお伝えしたいと思います！私は、ヨガ歴3年になります。ヨガインストラクターのしなやかさで引き締まった身体に憧れて、最初の頃は、週3...

眠トレ

こんにちは. フィットネススタッフの井上です。今回は睡眠について、お話ししたいと思います。筋トレ、食トレ、同様に眠トレ（睡眠）も、とても大事です。睡眠は成長ホルモンを脳下垂体から分泌し身体の修復や記憶の整理をするのが目的です。睡眠不...

体重管理の為に…

こんにちは、ラフィール恵比寿サブマネージャーの桂田です。夏も本番の8月。洋服も薄手になり、体型のシルエットが気になる時期ですね。トレーニングも重要ですが、食事の内容はみなさんいかがでしょうか？身体は食べたもので作られています。な...

夏バテ防止策！

こんにちは。ツアースタッフの岡田です。もう間もなく7月も終わりますが、まだ梅雨があけずスッキリとしないお天気が続きますね。とはいえもうすぐ暑い夏が来ますので、ぜひ今から夏バテ防止対策をしましょう。では・・・夏バテとは何か？夏の暑さに...

ストレッチ

ツアースタッフの岡田です。お天気が安定しませんが、皆様いかがおすごしでしょうか。最近、肩こりが酷くて頭痛がするほどなので、先日病院へ行き、今回は鍼治療の後に吸玉(カッピング)をしてもらいました。普段、デスクワークも多いので少し肩が内...

最近のマイブーム健康法

ツアースタッフの岡田です。みなさんはゴールデンウィークはいかがお過ごしになりましたでしょうか。私は少しだけお休みを頂戴して、近場の箱根へ行ってきました。強羅にある湯葉で有名な直吉で湯葉丼をいただき、バスで箱根の自然を見ながら芦ノ湖にある...

ヨガイベントへ行ってきました

先日、東京エリア最大級のヨガイベントと言われる、オーガニックライフTokyoに行ってきました！ラフィール恵比寿でもレッスンをやっていただいているヨガインストラクターさんがレッスンをされるということで、今回お邪魔しました。このイベントは見...

ぎっくり腰になりやすい人

何を隠そう、私“Gikkurist” ～ぎっくり腰になりやすい人～でございます。今年も3月はじめ頃から徐々に身体が動かなくなりまして･･･歩く歩幅も5cmがやっと。約1ヶ月かけて「やっと治った!」と喜んだのも束の間、ラフィール開館作業で...

暑いけど実は冷えやすい！？

梅雨真っ只中、今年は雨の降る回数は少なく感じますがジメジメとした気候が続いていますね。個人的には早く梅雨が終わり早く夏本番が来ないかとウズウズしてます。そんな暑い夏ですが、クーラーの使用や冷たい物の取りすぎなどで実は冷えやすい環境でもあ...

アロマで消臭ポット

みなさまお気づきでしょうか？ 5階の化粧室の消臭・芳香剤。スパコクーンのセラピストが手作りいたしました。レシピはとっても簡単です。 ◆お気に入りの瓶に天然塩をいれます。 ◆その中に数滴、精油を垂らす。これだけで完成です！今回の精...