健康の記事一覧OASIS RAFEEL恵比寿 blog【公式】RAFEEL恵比寿24Plus

睡眠のお話続き

【睡眠のおはなし　続き】今日は睡眠中のお話です。みなさんはノンレム睡眠とレム睡眠は聞いたことがありますか？まずそれぞれがどんな状態なのか？！＜ノンレム睡眠＞・眼球運動をしていない・深い眠り・脳が休んでいる・成長ホルモン分泌...

寝苦しい夏

いよいよ夏本番！暑くなりましたが、少し風が吹くとまるでハワイにいるような感じになります。さて、この暑い時期は寝苦しくなりなかなか寝付けない、夜中に起きてしまうなどありませんか？私たちが生きていく上で大切な『睡眠』！！これは予...

夏こそ冷える

昨日に引き続き健康についてのお話です。みなさん、リモートワークや夏の暑さで運動不足も重なり、下半身が冷えていませんか？デスクワーク、リモートで座りっぱなしだけではなく、この時期のエアコンの冷たい空気は特に下の方に流れるので下半...

夏バテについて

梅雨明けまでもう少し。。。まだ気温差もあり、体が疲れやすくなってませんか？今日は「夏バテ」とは何かについてお話していきます。まず、、、私たちが生きていく上で自律神経がとても大切な役割をしています。自律神経とは交感神経のアクテ...

水素ハイドロアクアを体験！

こんにちは！スタッフの小西です。先日、エステルーム「グラサボーテ　リュクス」のハイドロアクアの施術を受けてきました！ 20分間の吸引で水素水約50リットル分相当の水素を体内に取り込むことが出来るそうです！吸引と言うと、鼻からもくも...

ラフィールのキーワードたち

こんにちは。ラフィールコンシェルジュの野村です。先日発信させていただきました野村とは違う野村です。私はラフィール勤続9年になりました。ラフィール人生も長くなりました。なぜここラフィールで9年もの月日を過ごさせてもらっているか、 ...

女性のためのリフレッシュ

みなさん、こんにちは。フィットネススタッフの樋口です。最近は雨の日も続き、空気もだいぶ冷たくなり、一気に冬の訪れを感じさせる寒さになりましたね。そんな日はつい身体を丸め首をすくめて過ごしがちです。みなさんは日頃どのようなケアをさ...

感動する事がポイント！

皆さま、こんにちは！レセプションスタッフの小山です。今回は、私の体験を通して、モチベーション維持の秘訣をお伝えしたいと思います！私は、ヨガ歴3年になります。ヨガインストラクターのしなやかさで引き締まった身体に憧れて、最初の頃は、週3...

眠トレ

こんにちは. フィットネススタッフの井上です。今回は睡眠について、お話ししたいと思います。筋トレ、食トレ、同様に眠トレ（睡眠）も、とても大事です。睡眠は成長ホルモンを脳下垂体から分泌し身体の修復や記憶の整理をするのが目的です。睡眠不...

体重管理の為に…

こんにちは、ラフィール恵比寿サブマネージャーの桂田です。夏も本番の8月。洋服も薄手になり、体型のシルエットが気になる時期ですね。トレーニングも重要ですが、食事の内容はみなさんいかがでしょうか？身体は食べたもので作られています。な...