暑いけど実は冷えやすい!?

健康2016年7月1日

梅雨真っ只中、今年は雨の降る回数は少なく感じますがジメジメとした気候が続いていますね。個人的には早く梅雨が終わり早く夏本番が来ないかとウズウズしてます。
そんな暑い夏ですが、クーラーの使用や冷たい物の取りすぎなどで実は冷えやすい環境でもあります。こちらを読んでいる方の中にも冷えを感じている方はいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな皆さんへ気を付けたい夏の冷えについてご案内したいと思います。

冷えを感じやすくなる要因のひとつとして筋肉量が少ないことが挙げられます。筋肉は活動する(動かす)と熱を生むので、運動することは冷え対策に非常に効果的です。でも暑い中で動くのはちょっと…という方も多いと思います。そんな時は暑くなる前の朝早くや日が落ちてからのウォーキングや、フィットネスクラブのような室内で運動することも一つの方法です。また、身体が冷えやすい夏こそあえてHOTYOGAのプログラムに参加するのもオススメです。
ジメジメや暑さに負けず夏こそ動いて冷えに負けない身体を作りましょう!


(内村)

画像(1):HOT環境の運動もオススメです
※画像撮影者/内村
写真:HOT環境の運動もオススメです

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