パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

フィットネスセンター内カウンターにお問い合わせください。

料金:30分/2,700円〜、60分/5,400円〜

※90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

種市 忍タネイチ シノブ

プロフィール

目標達成や継続力には心理的要因が大きく関係しています。
心理的アプローチにより目標達成や継続力向上のお手伝いをさせて頂きます。「心」が変われば「行動」が変わり、結果「身体」が変わります。必ず!

取得資格

NESTA
NESTA・ダイエット&ビューティースペシャリスト
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

天野 恵アマノ ケイ

プロフィール

「運動をしないといけないことは分かっているけど時間がない。」
「過去に何度かジムに通ったけれど継続できない。」
はい。私もそういう人間です。私は過去、JALの国内・国際線客室乗務員として6年勤務しました。しかし摂食障害、自律神経失調症を患い退社。その後も食べることが怖くて、栄養補助食品と薬、お酒に頼っているような生活...。そんな最悪の状態を救ってくれたのがペルビック(骨盤)ストレッチでした。もともと運動が大の苦手な私でしたが、ペルビックストレッチは身体が本当に変わるということを実感できます。「この素晴らしさを、ぜひ皆様にも伝えたい!」私はそんな想いを強く思ってトレーナーという仕事を選びました。客室乗務員の経験を活かして、皆様の生活環境を細かく気遣いながら継続できるトレーニングを目指します。「カラダが変わるとミライが変わる」 。一緒に「本当の健康」を手に入れましょう。

取得資格

ペルビック(骨盤)ストレッチマスターインストラクター
NESTA(全米エクササイズ&トレーナー協会)
PFT(パーソナルフィットネストレーナー)
FNS(フィットネスニュートリション(栄養学)スペシャリスト)
DBS(ダイエットビューティースペシャリスト)
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

高橋 美恵子タカハシ ミエコ

プロフィール

舞台芸術学院 ミュージカル別科43期卒表
厚木凡人 稲葉枝美、林あゆみに師事。
早川恵美子、博子には、1998年より師事し、現在に至る。
また近年も1〜2年に1度のペースでパリでのダンス研修を行っている。

【指導歴】
2005年より都内を中心に、3才〜70才代までに幅広い年齢層の指導にあたっている。

取得資格

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

Lee Hyonsonリ ケンセン

プロフィール

レッスンパーソナル担当。カテゴリーはバレエ全般(基礎のレベルアップ、Bodymakingとしてのバーレッスン、バレエ作品指導など)
英国ロンドンUrdang Ballet Academyに留学、後期スカラーシップ取得。帰国後、愛地球博オーストリアDay公演、ウィーンオペラ舞踏会等多数公演。現在、有明ニューシティバレエミストレスとしてダンサー達の海外留学や就職を手助けしている。その他都内各所にてオープンクラス、フィットネスクラブ等でバレエクラスを担当。

取得資格

ワカツワ教授法受講
RADサマースクール受講
ISTDモダン資格(在英中)
韓国国立バレエ団マスタークラス受講(inソウル)

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

道田 智仁ミチダ トモヒト

プロフィール

早稲田大学社会科学部卒業後、早稲田大学トレーニングセンターでの指導を経て、ラフィール恵比寿にて指導。トレーニングコンディショニングのプロとして、姿勢改善、肩凝り、腰痛、不定愁訴改善、ダイエット、ボディーメイクに定評がある。

体のアンバランス・悪姿勢・肩凝り・腰痛・肥満・不定愁訴など、身体に問題を抱えている方に共通しているのは、神経と筋の反応のアンバランスです。それからの原因に対して、筋肉・神経・骨・内臓・頭蓋・リンパ・脳内ホルモン等を用いたコンディショニングテクニックを駆使し、改善いたします。今後の人生をより快適に過ごしていただくために、出来る限りのサポートをさせていただきたいと思っています。コンディショニングとトレーニングによって、より健康的に美しくなりましょう。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会公認
 上級ホリスティックコンディショナー 
フィジカルコンディショナー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

黒田 豪クロダ ゴウ

プロフィール

トレーナー専門学校を卒業後、フィットネスクラブで勤務開始。
現在はいろいろなフィットネスクラブ、某モデルエージェンシー、モデルシェイプのクラスを担当しています。
お客様1人1人の目的に対して、今何が必要なのかを細かく提案し、その上で効率の良いトレーニングを行ないます。

取得資格

NESTA-PFT
CPR&AED

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

池野 百恵イケノ モモエ

プロフィール

学生時代からウェイトトレーニングで身体を劇的に作るも、既製品の洋服が着れない事に衝撃を受け、新たにピラティスやマスターストレッチ等も取り入れ、女性らしいしなやかな身体を作ることを目指しています。
筋力トレーニングで身体が引き締まるということを、経験を通じてお伝え出来ればと思っています。

取得資格

健康運動実践指導者
赤十字救命救急法
SAQ レベル1インストラクター
マスターストレッチ レベル1&2
Polestar Pilates Comprehensive
ウエーブストレッチ ベーシック1&2

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

西川路 將太ニシカワジ マサヒロ

プロフィール

肩こり、腰・膝の痛み、足・体が疲れやすい、やせたい、お腹を引っ込めたい等、自分自身で体のチェック・改善は難しいです。まずは体の状態・くせをチェックし、一人ひとりに合った正しいストレッチ・コンディショニングトレーニングをご提案します。目標に向かって一緒に頑張っていきましょう!

取得資格

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

加圧トレーニング

原 重人ハラ シゲヒト

プロフィール

取得資格

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

岡田 純子オカダ ジュンコ

プロフィール

ピラティスに特化したトレーナー。
自身の怪我がきっかけでピラティスメソッドに出会う。複数のピラティス団体で教育を受け、ピラティスを探究する。
現在は、Fletcher Pilates(R)Professional Teacherとして専用スタジオを構えつつ、多方面においてピラティスマシントレーニングを提供する。専用マシンを使い、全身を伸ばし、鍛え、整えることが可能なトレーニング。

取得資格

Fletcher Pilates(R)Professional Teacher
日本赤十字社 救急法救急員

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

柿沼 吉宏カキヌマ ヨシヒロ

プロフィール

「痩せたい」「肩凝り・腰痛を解消したい」「ゴルフで飛距離を伸ばしたい」など、“なりたいカラダ”は人それぞれ。そんな“なりたいカラダ”に最速で近づく方法がパーソナルトレーニングです。アナタに合ったトレーニングをご提供致します。

取得資格

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
鍼灸師
健康運動実践指導者

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

並木 隼人ナミキ ハヤト

プロフィール

運動経験の少ない一般の方々から、身体を資本とする芸能、アスリートの方々まで幅広く担当しています。「常に結果を求める」ことを基本理念として掲げ、無理なく10kg以上の減量方法を指導するなど実績があります。多くの顧客から信頼を得、現在は恵比寿・横浜を拠点に活動しています。

取得資格

JATI-ATI
健康運動実践指導者
上級救急救命技能

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

上垣 麻夜ウエガキ マヤ

プロフィール

自分の理想の体型になりたい、競技でのパフォーマンスを向上したい、身体の痛みがなく楽な生活を送りたい、など頭の中で思い描いていることを現実のものにし、今よりもっと楽しく明るく充実した日々を過ごしませんか?そのための身体作りをサポートさせて頂きます。
何でもお気軽にご相談ください。一緒に頑張りましょう!

取得資格

NESTA-PFT
FitArc公認 ランニングアセスメントスペシャリスト
介護予防運動指導員、 アスリートフードマイスター
Japan Boxing Commission License

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 上大岡 武蔵小杉24Plus 梅田 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

井上 将太イノウエ ショウタ

プロフィール

理想の身体の作り方は、まずご自身の今の身体の状態を知る事と、そこからどうやってトレーニングを継続するかという事。「自分に自信がつく」身体作りのお手伝いします。
さぁ、今日から始めましょう!!

取得資格

【運動歴】
バスケットボール6年(カナダ)
サッカー6年
テニス10年

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

田宮 淳タミヤ ジュン

プロフィール

過去に「極度の肥満」「ヘルニア」を自身で経験し克服。
身体が変わることでライフスタイルは大きく変わります。トレーニングで大切なのは「何をするか(what)」もそうですが、「なぜ(why)」「どのように(how)」です。自身の経験則だけではなく、しっかりとした根拠に基づいた一人一人に最適なトレーニングを提供いたします。
ダイエットから腰痛、肩こり解消など楽しくトレーニングをしながら目的を達成出来るよう、一緒に頑張っていきましょう!

取得資格

JHCA-FC
NESTA-PET

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

橋本 はづきハシモト ハヅキ

プロフィール

1972年神奈川県生まれ
1997年ハタヨガと出会い数々のヨガを学ぶ
40歳を目前に身体に無理のない運動法や、食事の改善で独自のダイエット法を確立。
ヨガが苦手な方にも腰痛、肩こり、生理痛、不妊、ダイエットに有効な眠っている筋肉痛を意識させるアウェアネス筋トレのパーソナル指導を行う。

取得資格

FitDiva公認インストラクター
骨盤矯正インストラクター
英検2級

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

川染 晶カワソメ ショウ

プロフィール

〜ご自身とそしてヨガと向き合いた方へ〜
ヨガをしていてもあまり効果を感じなかったり、このポーズはこの姿勢であっているか?呼吸はどうするのか?といった疑問を感じた事はありませんか?一人ひとりに合わせたヨガのメニューで疑問を解決していったり、ヨガの効果をあげていきます。マンツーマンのヨガを是非体験していただき、深くヨガにふれていきましょう。

取得資格

日本フィットネスヨーガ協会認定インストラクター

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

濱崎 竜馬ハマザキ リョウマ

プロフィール

やみくもにトレーニングするのではなく、効率的に効果を引き出せるトレーニングをサポートします、シェイプアップはもちろん、時間があまりない方、トレーニングが初めてで不安な方も安心してできるトレーニングを提供します。

取得資格

・オアシス認定パーソナルトレーナー
・日本ホリスティックコンディショニング協会公認フィジカルコンディショナー(JHCA-FC)
・NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

菅原 利之スガハラ トシユキ

プロフィール

スポーツクラブチーフトレーナー、スーパーバイザーを経て現在に至る。
10年以上の指導経験を生かし、皆様の健康をサポートさせていただきます。
特に、キレイな姿勢を作りたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方はぜひ一度ご相談ください!

取得資格

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
NESTA認定ダイエットビューティスペシャリスト
FitArc公認ランニングアセスメントスペシャリスト

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

関口 若菜セキグチ ワカナ

プロフィール

ウェイトトレーニング11年、バスケットボール歴15年。実業団での経験や大手フィットネスクラブでの勤務を経て、フリーランスに転身しました。
解剖学に基づいた正しいトレーニングの提供をいたします。男女問わず、目標に向かってサポートさせていただきます。栄養アドバスも得意としておりますので、お気軽にご相談ください。

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
赤十字ベーシックライフサポーター(日本赤十字救急法救急員)
アスリートフードマイスター
中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加藤 哲夫カトウ テツオ

プロフィール

「身体を変えれば人生はより豊かになる」
仕事に励む、趣味を楽しむのも資本となるのは身体です。
身体が思ったように動かなければ何もできません。
基礎トレーニング〜応用トレーニングまで身体を自由に動かせるお手伝いをさせていただきます。
又、短期間でのダイエット〜長期的な体型維持の方法も合わせてご提案いたします。

取得資格

JHCA-FC
TRX-RTC

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

横塚 達男ヨコツカ タツオ

プロフィール

メリハリのある女性らしいカラダを作るには?
「ヒップアップしたい」「引き締まったお腹になりたい」そんなお悩みを持っていませんか?
そこで筋肉が必要な部分「おしり・お腹・背中」にトレーニングで刺激を与えることが、女性らしいボディラインを作る上で大切になってきます。
理想のカラダを目指して適格なトレーニングと栄養面のアプローチでサポートさせていただきます。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会認定 フィジカルコンディショナー
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

土田 健太朗ツチダ ケンタロウ

プロフィール

加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチを組み合わせたボディシェイプ、姿勢の歪み改善を得意としております。
「機能的で美しい体をつくる」をテーマにボディラインを一緒に作りましょう!
皆様のライフスタイルをより良い方向に変えるお手伝いができたらと思います。お体のことで分からないことがありましたらいつでもお声がけ下さい。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
上級加圧トレーニングインストラクター
PAI認定ピラティスインストラクター
マスターストレッチインストラクター
ボディーキーインストラクター

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

加圧トレーニング

玉城 なつみタマキ ナツミ

プロフィール

2014 BEST BODY JAPAN 日本大会ファイナリスト。女性のボディライン作りを専門としています。女性の体に合わせた食事アドバイス、エクササイズを通して姿勢、動きの改善をし、日常生活からキレイな体を作れるようサポートいたします。ほとんどの人が一度はなってみたいと思った理想のカラダがあると思います。自分自身の体と向き合い、あなたの思いを描く理想を一緒に叶えていきましょう!

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

小西 宏和コニシ ヒロカズ

プロフィール

足が細くならない。肩こり、腰痛がよくならない。猫背、O脚がなおらない。原因は、『カラダの使い方』にあります。そして、そのすべてが『立ちかた・歩き方』を変えることにより改善されることが多いです。基礎となる『カラダの使い方』から、生涯を通して『ご自身のカラダをコントロール』できるようサポートさせて頂きます。
撮影:石引 卓

取得資格

・プライマリーウォーキング指導者協会理事・認定指導員
・プライマリーモーション指導者協会認定指導員
・NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショナー
・NSPA-CPT(スロートレーニング)
・メディックファーストエイド(MFA)プロバイダー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上