パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

Yukikoユキコ

プロフィール

【ヨガレッスンパーソナル】
ひとりひとりの目的と経験に合わせて無理なくレッスンを構成します。
リラックス系からエクササイズ系まで。心身の不調、ボディメイク、チャレンジしたいポーズを構成します。

取得資格

工学修士 
ハタヨガ指導者養成コース 
NYジバムクティ・ヨガ短期ティーチャーズトレーニング
全米ヨガアライアンス200時間修了 

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 青山 十条24Plus 聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

田宮淳タミヤジュン

プロフィール

過去に「極度の肥満」「ヘルニア」を自身で経験し克服。
身体が変わることでライフスタイルは大きく変わります。トレーニングで大切なのは「何をするか(what)」もそうですが、「なぜ(why)」「どのように(how)」です。自身の経験則だけではなく、しっかりとした根拠に基づいた一人一人に最適なトレーニングを提供いたします。
ダイエットから腰痛、肩こり解消など楽しくトレーニングをしながら目的を達成出来るよう、一緒に頑張っていきましょう!

取得資格

JHCA-FC
NESTA-PET

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

松尾隆マツオタカシ

プロフィール

HIPに特化したコンディショニングトレーナーです。
HIPは「見た目」と「動き」に影響します。
女性の方は「ボディライン」男性の方は「スポーツパフォーマンスUP」にHIPの筋群が大きな影響を与えます。「HIPが変われば未来が変わります」

取得資格

日本コアコンディショニング協会 マスタートレーナー
NSCA-CSCS
ACSM-HFS

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

Yurinaユリナ

プロフィール

フリーインストラクターとして都内(自由が丘・恵比寿・新宿等)各スタジオで活躍中。心と身体の素直な声を大切にし、何よりも安全にヨガを深めていくことに努めている。
よく、初めてヨガレッスンに参加される方は「身体が硬いけど大丈夫ですか?」とおっしゃいます。初めは誰でも気になり、心配になりますよね。でも大丈夫です。キレイにポーズをとることが目的ではないですし、回数を重ねるうちに柔軟性がついてきます。身体をほぐし、日常生活で必要な筋力、柔軟性を高めましょう。自分自身の身体で変化を感じていただけます。ご自身の弱い部分と向き合ったり、執着を手放していくこと、日常生活がより良いものへと変わりますように。
ぜひ一緒にヨガを体感し、自身と向き合っていきましょう!

取得資格

全米ヨガアライアンス200時間修了
The Booty Barre養成講座修了
骨盤調整法修了
Blis baby yogaマタニティ/産後ヨガ24時間修了
ストーンセラピスト&メディカルアロマセラピスト認定
EBTA認定セラピスト

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 南大沢24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

土田健太朗ツチダケンタロウ

プロフィール

加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチを組み合わせたボディシェイプ、姿勢の歪み改善を得意としております。
「機能的で美しい体をつくる」をテーマにボディラインを一緒に作りましょう!
皆様のライフスタイルをより良い方向に変えるお手伝いができたらと思います。お体のことで分からないことがありましたらいつでもお声がけ下さい。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
上級加圧トレーニングインストラクター
PAI認定ピラティスインストラクター
マスターストレッチインストラクター
ボディーキーインストラクター

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

加圧トレーニング

菅原利之スガハラトシユキ

プロフィール

スポーツクラブチーフトレーナー、スーパーバイザーを経て現在に至る。
10年以上の指導経験を生かし、皆様の健康をサポートさせていただきます。
特に、キレイな姿勢を作りたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方はぜひ一度ご相談ください!

取得資格

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
NESTA認定ダイエットビューティスペシャリスト
FitArc公認ランニングアセスメントスペシャリスト

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

加藤哲夫カトウテツオ

プロフィール

「身体を変えれば人生はより豊かになる」
仕事に励む、趣味を楽しむのも資本となるのは身体です。
身体が思ったように動かなければ何もできません。
基礎トレーニング〜応用トレーニングまで身体を自由に動かせるお手伝いをさせていただきます。
又、短期間でのダイエット〜長期的な体型維持の方法も合わせてご提案いたします。

取得資格

JHCA-FC
TRX-RTC

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

椙山勇輝スギヤマユウキ

プロフィール

自身の減量経験を生かしたボディメイクを得意としております。なかなか自分では痩せれずお悩みの方や、ジムで運動するのが初めての方、一度ご相談ください。
理想の身体を作りましょう!

取得資格

オアシス公認パーソナルトレーナー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

柿沼吉宏カキヌマヨシヒロ

プロフィール

「痩せたい」「肩凝り・腰痛を解消したい」「ゴルフで飛距離を伸ばしたい」など、“なりたいカラダ”は人それぞれ。そんな“なりたいカラダ”に最速で近づく方法がパーソナルトレーニングです。アナタに合ったトレーニングをご提供致します。

取得資格

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
鍼灸師
健康運動実践指導者

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

鈴木敏和スズキトシカズ

プロフィール

プロボクシング第31代全日本スーパーフェザー級チャンピオン元東洋太平洋スーパーフェザー級2位全日本スーパーフェザー級新人王全日本少年少女実戦空手道大会高3の部優勝陸上競技(中長距離)水泳

取得資格

プロボクシング栄光のライセンスFNC認定パーソナルトレーナーNESTAシニアフィットネストレーナーNESTAキッズコーディネーショントレーナー東京消防庁上級救命技能認定証BSACライフセーバー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus 青山 武蔵小杉24Plus

西沢実佳ニシザワミカ

プロフィール

長年のピラティスやコンディショニング指導で得たメンテナンス法を解りやすくご指導いたします。
身体の不調を感じている方、正しい動きを身につけたい方、ピラティスを基礎からやってみたい方、運動が苦手な方…ぜひ一度ご相談下さい。

取得資格

JHCA フィジカルコンディショナー
Peak Pilates Comprehensive Certification
健康運動指導士
介護予防指導士

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus 十条24Plus 浦和24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

神林篤史カンバヤシアツシ

プロフィール

順天堂大学スポーツ健康科学部卒。
ダイエット・ボディメイク指導歴15年。現在はベストボディジャパンチーフプロデューサーを兼任。
「5kg以上、10kg以上のダイエットならお任せください。」

取得資格

レッシュプロジェクト認定マスター級トレーナー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

岡田純子オカダジュンコ

プロフィール

ピラティスに特化したトレーナー。
自身の怪我がきっかけでピラティスメソッドに出会う。複数のピラティス団体で教育を受け、ピラティスを探究する。
現在は、Fletcher Pilates(R)Professional Teacherとして専用スタジオを構えつつ、多方面においてピラティスマシントレーニングを提供する。専用マシンを使い、全身を伸ばし、鍛え、整えることが可能なトレーニング。

取得資格

Fletcher Pilates(R)Professional Teacher
日本赤十字社 救急法救急員

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

西川路將太ニシカワジマサヒロ

プロフィール

肩こり、腰・膝の痛み、足・体が疲れやすい、やせたい、お腹を引っ込めたい等、自分自身で体のチェック・改善は難しいです。まずは体の状態・くせをチェックし、一人ひとりに合った正しいストレッチ・コンディショニングトレーニングをご提案します。目標に向かって一緒に頑張っていきましょう!

取得資格

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

石沢直之イシザワナオユキ

プロフィール

幼少期から野球、水泳、スキーなど様々なスポーツを行い、現在はそれに加え、ゴルフ、スノーボードも楽しんでいます。また、1年間で10%体脂肪を落とした経験があり、現在も目的意識を持って、自分自身もトレーニングを日々行なっています。
過去には某フィットネスクラブのチーフトレーナー、そして著名人、芸能人、モデルなどの方々が多く通うスタジオの店長を務めた後に独立し、現在に至る。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター(加圧マスター)
NSCA-CPT
JATI-ATI
PAIマットピラティス リフォーマーピラティスインストラクター
日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus 青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

道田智仁ミチダトモヒト

プロフィール

早稲田大学社会科学部卒業後、早稲田大学トレーニングセンターでの指導を経て、ラフィール恵比寿にて指導。トレーニングコンディショニングのプロとして、姿勢改善、肩凝り、腰痛、不定愁訴改善、ダイエット、ボディーメイクに定評がある。

体のアンバランス・悪姿勢・肩凝り・腰痛・肥満・不定愁訴など、身体に問題を抱えている方に共通しているのは、神経と筋の反応のアンバランスです。それからの原因に対して、筋肉・神経・骨・内臓・頭蓋・リンパ・脳内ホルモン等を用いたコンディショニングテクニックを駆使し、改善いたします。今後の人生をより快適に過ごしていただくために、出来る限りのサポートをさせていただきたいと思っています。コンディショニングとトレーニングによって、より健康的に美しくなりましょう。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会公認
 上級ホリスティックコンディショナー 
フィジカルコンディショナー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

濱崎竜馬ハマザキリョウマ

プロフィール

やみくもにトレーニングするのではなく、効率的に効果を引き出せるトレーニングをサポートします、シェイプアップはもちろん、時間があまりない方、トレーニングが初めてで不安な方も安心してできるトレーニングを提供します。

取得資格

・オアシス認定パーソナルトレーナー
・日本ホリスティックコンディショニング協会公認フィジカルコンディショナー(JHCA-FC)
・NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス