RAFEEL恵比寿24Plusの ボディメイクを目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ヨガ

立位ポーズを含んだヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。日常の生活やくせによるゆがみの改善を目指したい方におすすめです。

ホットリラックスヨガ

リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズをおこなうヨガです。柔軟性の向上や血行を促進するだけでなく、身体の奥へのアプローチ...

骨盤ヨガ

骨盤周辺部の筋肉の緊張をほぐし、身体全体の筋肉のバランスを整えて骨盤を安定させることによって体調をベストな状態に導いていくヨガクラス。

ホットリンパヨガ

前半にリンパを流す手技やマッサージを行い、後半に女性の美しさを引き出すポーズを行いながらリンパの流れを促進していくヨガクラス。

ハタヨガベーシック

基本的なヨガのポーズを丁寧に、一つ一つじっくりと身体の隅々まで意識を向けながら深い呼吸と共に味わっていくクラス。座位・立位・バランスポーズ等、総合的にしっかり...

ピラティス

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指...

骨盤スリム

骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操です。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適で...

慣れてきた方向けのクラス

StoneYoga 〜Flow〜

温かい石の上で、すべての動きを流れるように行うヨガのクラス。ヨガに慣れた方にお勧めの運動量の多いクラス。

店舗オリジナル/インストラクターオリジナル

Hatha Yoga Flow

古典ヨガをフローベースで行います。心身の滞りがフロー(流れる)ことが特徴のヨガクラスです。(Yurinaオリジナル)

YOGA〜友里FLOW〜

太陽礼拝をベースに流れるようなフロースタイルでポーズを行い、強く美しくしなやかな身体と心に導きます。(梅澤友里香オリジナル)

Relaxing Beauty Stretch

温かい石の上で十分に温めた後、女性らしい身体になるためのストレッチを行なっていくヨガのクラス。初めての方にもご参加頂けるリラクゼーションクラス。(高橋美穂オリ...

ビューティーフロー

しっかり汗をかきながら、呼吸と動きを連動させたフロースタイルで行うヨガクラス。ボディメイク効果の高いポーズで、女性の美しさを引き上げます。(水野英美オリジナル...

Core Power Yoga CPY(R)

ヨガの瞑想や哲学、サンスクリット語を省略し、スポーツ医科学に基づいてコンディショニングトレーニングを行うクラス。リハビリテーションや競技スキル向上など幅広い方...

デトックスヨガ

コアトレーニング、太陽礼拝をベースにしたフロー、ツイストをバランスよく取り入れ、より発汗を促すことで身体の内側からデトックス(浄化)することを目標にしたクラス...

ヨガボディメイク

呼吸を丁寧に行いながら、ダイナミックなヨガポーズやコアエクササイズの要素を取り入れたポーズで、弱くなっている筋肉群に刺激を入れ、しなやかな筋肉を育て、むくみを...

ピラティスコンディショニング

ピラティスメソッドでインナーマッスルに働きかけ、自重トレーニングでアウターマッスルもシェイプするクラスです。(金子智恵オリジナル)

Nao Total Mat Conditioning

インナーマッスルを使ったストレッチをメインとした、総合マットトレーニングクラスです。ストレッチにヨガ、ピラティス要素を加え、より柔軟にしなやかな筋肉のあるボデ...