ボディメイクに関するスタジオプログラム

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。

お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。

気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

RAFEEL恵比寿24Plusのボディメイクに関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ピラティス

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指...

骨盤スリム

骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操です。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適で...

ピラティスコンディショニング

ピラティスメソッドでインナーマッスルに働きかけ、自重トレーニングでアウターマッスルもシェイプするクラスです。

NaoTotal Mat conditioning

インナーマッスルを使ったストレッチをメインとした、総合マットトレーニングクラスです。ストレッチにヨガ、ピラティス要素を加え、より柔軟にしなやかな筋肉のあるボデ...

慣れてきた方向けのクラス

ピラティス(中級)

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しま...

NaoTotal Body conditioning

有酸素運動と筋力トレーニングをサーキット形式で行う引き締め効果の高いクラス。(谷岡奈央オリジナル)

店舗オリジナル/インストラクターオリジナル

BodySculpt

ハンドウェイトを使用し、有酸素運動と全身の筋肉のコンディショニングを行うクラスです。(金子智恵オリジナル)