ボディメイクに関するスタジオプログラム

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。

お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。

気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

RAFEEL恵比寿のボディメイクに関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ピラティス

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指...

BarreWRX

「脚」「お尻」「お腹周り」を、フィットネスとバレエを融合した動きを繰り返し行うトレーニングクラスです。中心の強いしなやかな身体作りを目指すクラスです。

骨盤スリム

骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操です。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適で...

NaoTotal Body conditioning-S

谷岡奈央オリジナルレッスンTBCに初級ステップを織り交ぜたクラス。筋力・筋持久力向上トレーニングのTBCと、有酸素運動のStepをサーキット形式で行うこのレッ...

ピラティスコンディショニング

ピラティスメソッドでインナーマッスルに働きかけ、自重トレーニングでアウターマッスルもシェイプするクラスです。

NaoTotal Mat conditioning

インナーマッスルを使ったストレッチをメインとした、総合マットトレーニングクラスです。ストレッチにヨガ、ピラティス要素を加え、より柔軟にしなやかな筋肉のあるボデ...

Stone Pilates

身体の深部の(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス、筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。...

慣れてきた方向けのクラス

ピラティス(中級)

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しま...

NaoTotal Body conditioning

有酸素運動と筋力トレーニングをサーキット形式で行う引き締め効果の高いクラス。(谷岡奈央オリジナル)

BodySculpt

ステップ台とハンドウェイトを使用し、有酸素運動と全身の筋肉のコンディショニングを行う担当インストラクターのオリジナルプログラムです。

Strong by ZUMBA(R)

筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回していく形式をとったプログラムです。音楽に合わせてトレーニング強度を変えていく特徴があり、短時間でより多くカロリ...