新着

自宅でできる美尻トレーニング2021年1月23日

1月はお節や鏡開きでお汁粉、2月はバレンタインや節分など、まだまだお口に嬉しいイベントが続いて、ついつい体重も増えがちに。そんな体重が気になる方に「自宅でできるトレーニング」を紹介します。 「ヒップスラスト」は戸塚店にもあるマシーン「ブー...

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日常での運動習慣のすすめ2021年1月9日

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。さて、皆さんはこの正月中はどのように過ごされたでしょうか。ジムが空いてないから運動していない、または外でランニングしたという人もいるかと思います。今回のテーマはずばり”正...

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冬の冷え対策2020年12月26日

今年は比較的暖かい日々が続いていましたが、最近はやっと冬の訪れを感じられるような毎日になりましたね。そんな冬に気になるのが「冷え」ですよね。ただでさえ寒いのに、手足が冷えて眠れない!なんて方もきっと多いのではないでしょうか。今回は、そんな...

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冷えに負けない体づくり2020年12月17日

12月に入りぐっと冷え込む日が増えましたね。今回は冬の悩みの1つ「冷え性」について書きたいと思います。 体内の血流が悪くなることで引き起こされる「冷え性」は肩こりや頭痛、肌荒れや睡眠不足などになる原因の1つとなります。また暖房によって内外...

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イベントレッスン開催!2020年11月30日

オアシス戸塚店サーキットイベントレッスン「Move Burnning」を開催しました。参加してくださった皆さま、ありがとうございました。 「Move Burnning」とは「バー」「ステップ台」「自体重」「チューブ」「トランポリン」を使用...

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お風呂で乾燥対策2020年11月28日

ようやく涼しくなってきたと思ったら、今度は朝晩冷え込むような季節になりました。そして、寒さと共に乾燥も気になる季節になってきますね。今回はお風呂でできる乾燥対策について紹介していきます。オアシスで運動後入浴する際の参考にしてみてください。...

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秋にピッタリなダイエット2020年11月14日

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。秋は誘惑が多くつい食べてしまい体重が気になる方も多いと思います。そこであえて秋に「ダイエット」をした方が良いということを紹介したいと思います。 ■基礎代謝が上がる秋冬 夏は基礎代謝を低下させ体力を温存する...

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スポーツの秋、食欲の秋を堪能!2020年10月31日

少し肌寒くなりましたが外での運動には快適な時期になりました。そして「いも」「くり」「かぼちゃ」秋冬の定番食材です。美味しいものと運動を楽しみながら健康な生活を作れたらうれしいですよね。 しかし今が旬の「いも」「くり」「かぼちゃ」は立派な炭...

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○○の秋と言えば?2020年10月17日

つい最近まで暑い日が続いていましたが、気が付けば長袖が必要な肌寒い時期になってきました。 皆さんは○○の秋と聞いたら何を思い浮かべますか?私は間違いなく「食欲の秋」です!秋は食欲が増してついたくさん食べてしまいますよね。そこで今回は秋の味...

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安心・安全のために2020年10月6日

先日、休館日を使用し、スタッフ向けの「BLS研修」を実施しました。「BLS」とは「Basic Life Support」の略で、心肺停止または呼吸停止に対する一次救命処置のことです。 半年に1回実施する研修ですが、いざという時のために、...

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