2010年3月の記事

お花見ウォーキング2010年3月30日

桜の季節が近づいてきましたね。 先日私は中目黒駅近くの「目黒川」にて夜桜を見てきました。 まだ満開ではなかったですが、きれいな桜を見ることができました。 −桜を見ながらゆっくり歩く− 普段マシンで歩くのとはまた気分が変わりますね☆ 皆様も...

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お腹のトレーニング2010年3月27日

先日研修の為、体成分測定(In Body測定)をしました。 結果はお腹周りに脂肪がついているということで、お腹(腹筋)のトレーニング【レッグレイズ】という種目を行ってみました。 レッグレイズという種目は、主に下腹部を集中的に行うエクササイ...

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水分をたくさん摂るのと摂らないのどっちがいいの?2010年3月25日

私たちの体の50〜70%は水。赤ちゃんはなんと80%が水。水がなくては生きていけませんよね。 でも中には、口渇を感じにくい方や、夜中にトイレに起きるのを嫌って、夕方以降水分を控える方もいらっしゃいます。 睡眠中は血液の濃度が上がり、健康な...

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只今充電中です2010年3月23日

今日は『スタッフ休憩室』のカテゴリーで本当に戸塚店スタッフ休憩室をご紹介したいと思います(笑) スタッフは皆、味のある木目調のテーブルで休憩中にご飯を食べています。 お弁当を持ってくるスタッフや購入してくるスタッフなど様々なスタッフがいま...

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携帯機能で健康的な生活を・・・2010年3月21日

18時を過ぎてもまだ陽が出ていて春の訪れを感じるこの頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日は私が最近活用している『ある機能』を紹介したいと思います。 最近新しい携帯電話に変えたのですが、その機能は新携帯電話に搭載されており、毎日活...

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GROUP POWERの練習風景2010年3月20日

先日、4月から担当するGROUP POWER の練習をスタッフみんなで行いました。 GROUP POWER とは、バーベルを用いて様々な筋力トレーニングを音楽に合わせて行うシンプルで楽しく効果的なグループレッスンです。 このレッスンでは主...

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オアシスに入ると・・・2010年3月19日

今日は、オアシス内のアロマの香りについて紹介します。 お客様をお迎えするフロント、楽しく、激しく汗を流すスタジオ1、スタジオ2は、「アンシャンテド アップル」という気持ちを抑揚させる、若さあふれるアロマの香り。 また、男性、女性ロッカーは...

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栄養いっぱいの料理2010年3月18日

先日「鶏肉のトマト煮」という料理を食べました。 無類の肉好き、トマト好きの私にとってはこれ以上ないという贅沢なメニューです。 トマトの甘み、酸味が鶏肉と非常にマッチし、すごくおいしかったです。 このメニュー、ただおいしいだけでは終わらない...

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フリーウェイトトレーニングとは2010年3月16日

皆さんはフリーウエイトコーナーがあるのはご存知ですか? フリーウエイトとはダンベルやバーベルを利用して行うことのできるトレーニング器具です。普通のマシンとは違い自分自身の可動範囲で行えるのでとても効果的です。トレーニングが初めての方から、...

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元気のみなもと〜大好きなスノーボード〜2010年3月14日

先日、群馬県へスノーボードをしに行きました! 高校生の時に始めた私の趣味の一つです。 都会にいると雪を見る機会が少ないので、スキー場に行くとはしゃいでしまいます!先日神奈川に降った雪でもはしゃいだことは2/2のブログでお伝えしましたが・・...

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