加圧トレーニングの効果
皆さんは「加圧トレーニング」ってご存知ですか？ 最近、テレビや雑誌で数多く取り上げられている加圧トレーニング。ご存知の方も多いかと思います。でも、実際のところ加圧トレーニングとはどのようなものなのかよく分からない、という方もいらっしゃるの...
女性にオススメ！デトックスマッサージ
夏まであと3ヶ月・・・肌の露出が多くなる日を目前にして、トレーニングにはげむ方も多いのではないのでしょうか？ そんな貴方に、さらに美しいカラダを手に入れて欲しいと考える島尻よりデトックスマッサージをご紹介させていただきます。 今回はボディ...
背中のトレーニング〜背中を鍛えるマシン〜
戸塚店には背中をトレーニングするマシンが2種類あるのをご存知でしょうか？ まず一つはラットプルダウン。 このマシンでは背中の美しいラインを整えながらも肩こりなどを予防できます！ 2つの効果で一石二鳥！ もう一つはシーテッドロウというマシン...
筋力・集中力UPするゴルフを始めよう！
オアシス戸塚店にゴルフレンジがあるのをご存知ですか？ 私は、週に一度近所のゴルフの打ちっぱなしに通っています。 まだまだ練習中ですが、ゴルフは足腰の筋力はもちろんストレス解消・集中力を高められ年齢を問わずに楽しめるスポーツです。 戸塚店の...
この時期インボディを測定しましょう
Inbody（インボディ）ってご存知でしょうか。 測定することで、なんと！体重・体脂肪・筋肉量はもちろん、BMIや基礎代謝・内臓脂肪などなど自分の体についていろんなことが分かります。 ご自身の体に向き合う機会て、なかなかないのではないでし...
日々の生活にひと手間を・・・
調理に必要不可欠なみりん。 どんな料理にも使われるこのみりん、実は結構熱量が高いのご存知でしたか？ モモ肉の照り焼きに通常使われるみりんの量はだいたい50cc。 この50ccのカロリーは、なんと120kcalもあるんです!! そこに料理酒...
マシン説明会を活用しよう！
オアシス戸塚店では初めて運動をされる方の為にマシン説明会を行っております。 マシン説明会では資料をお渡ししてトレーニングの記録を残せるようにしているのですが、表紙にはマシンの使用方法も載っているのでマシンの使用方法が分からなくなっても資料...
美容にもよい料理
私はよくハンバーグを作るのですが、中でもオススメなのが『れんこんハンバーグ』です! その名の通り細かく刻んだレンコンをたくさんいれます。どちらかといえばあまり頻繁に使われることのない野菜、レンコン。 花粉症にも有効なのを皆様はご存知ですか...
来年への目標〜スノースポーツ〜
皆様はなにか趣味がありますでしょうか。 私は、今シーズンもスキー三昧でした。 子供たちと始めてから3シーズン目です。 全くの初心者で、ボーゲンから始めて、今は板を揃えて滑れるようになりました。 田次・苗場での1日その日の田次は霧が濃くゲレ...
パワーの源〜始動〜
4月です。社会では新しい時期の始まりです。 戸塚店も開業して4ヶ月が経ち、マシンも新たに導入し、これからますます活気ある店舗にしていきたいと考えています。 今年は、私の“パワーの源”が活動を開始しました。 そうです、サザンとして活動を休止...
