メリハリのあるBODYを目指せ！！
こんにちは。オアシス戸塚店パーソナルトレーナーの川村です。 さて突然ですが、気候も暑くなり薄着の時期（お肌の露出が多い時期）を迎えておりますが、お気に入りの服をカッコ良く着こなせていますか？ 例えば 「腕のタルミがきになるなぁ」とか「もっ...
梅雨だからこそ汗をかこう！
関東地方も梅雨入りしましたね。 蒸し暑くなったり、冷房で体が冷えたり… この変化についていけず、古傷が痛んだり体調不良を感じる方もいらっしゃると思います。 憂鬱になり動きたくなくなることもあると思いますが、こんな時こそ運動をしましょう。 ...
トレーニングに変化を出しましょう！！
今回は皆様がずっとトレーニングを続けていられるように、「適応」と「順応」という考え方を紹介させて頂きます。 皆様はトレーニングをはじめた頃を覚えていますか？ きついきついと思いながらも、トレーニングを繰り返すたびに筋肉がついて楽になってき...
引き締めるor逞しい腕を作ろう！
最近気温が上がってきていよいよ夏が近づいてきましたね！！ 暑くなってくると薄着になることが多く、肌の露出が増えてきます。 その中でも腕の露出する頻度はかなり多く出てきますよね？ 仮にお腹は服で隠せても・・・・腕は服では隠せません！！ 男性...
レッスン体験記〜お腹〜
フロントスタッフの横川です！ 今回「お腹」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ あまり得意ではないですが、運動は好きです！ （2）運動経験を教えてください。 中学生の頃はバドミントンクラブでし...
オアシスにいながら登山ができる
オアシス戸塚店には魅力あふれる、様々な有酸素マシンがあります。 その中でも、本日は「マイ・マウンテン」というマシンを紹介します。 「マイ・マウンテン」、日本語訳すると、「私の山」。ネーミングセンス抜群のこのマシン、機能面も非常に優れている...
休むこともトレーニングです
超回復って言葉、皆さんは聞いたことありますか！？ 毎日筋力トレーニングを行うと筋力アップばかりか、オーバートレーニングでケガにも繋がる恐れもあるのを知っていますか？実はしっかり休むのもトレーニングの一貫なのです。 筋肉は、強い負荷を受ける...
インストラクターミーティング実施しました！
先日、戸塚店にてレッスンを担当しているインストラクターを集めミーティングを実施しました。 インストラクター同士、初顔合わせの方も多いのでそれぞれ自己紹介、 いざという時の為にCPR(心肺蘇生法)研修、 また、今後お客様の満足度を上げていく...
皆さんの骨盤は大丈夫ですか
皆さんは骨盤リセットというレッスンにもう出た事はありますか？ このクラスは円柱状のストレッチポールという器具を使い、骨盤の歪みを少しずつ整えていくレッスンです。 コアリラックスは、骨盤の歪みを改善し、背中や肩の凝りを解すのに対し、この骨盤...
