2010年6月の記事一覧オアシス戸塚店ブログ｜【公式】東急スポーツオアシス戸塚・東戸塚

メリハリのあるBODYを目指せ！！

こんにちは。オアシス戸塚店パーソナルトレーナーの川村です。さて突然ですが、気候も暑くなり薄着の時期（お肌の露出が多い時期）を迎えておりますが、お気に入りの服をカッコ良く着こなせていますか？例えば　「腕のタルミがきになるなぁ」とか「もっ...

梅雨だからこそ汗をかこう！

関東地方も梅雨入りしましたね。蒸し暑くなったり、冷房で体が冷えたり… この変化についていけず、古傷が痛んだり体調不良を感じる方もいらっしゃると思います。憂鬱になり動きたくなくなることもあると思いますが、こんな時こそ運動をしましょう。 ...

トレーニングに変化を出しましょう！！

今回は皆様がずっとトレーニングを続けていられるように、「適応」と「順応」という考え方を紹介させて頂きます。皆様はトレーニングをはじめた頃を覚えていますか？きついきついと思いながらも、トレーニングを繰り返すたびに筋肉がついて楽になってき...

引き締めるor逞しい腕を作ろう！

最近気温が上がってきていよいよ夏が近づいてきましたね！！暑くなってくると薄着になることが多く、肌の露出が増えてきます。その中でも腕の露出する頻度はかなり多く出てきますよね？仮にお腹は服で隠せても・・・・腕は服では隠せません！！男性...

レッスン体験記～お腹～

フロントスタッフの横川です！今回「お腹」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール（1）運動は得意ですか？あまり得意ではないですが、運動は好きです！（2）運動経験を教えてください。中学生の頃はバドミントンクラブでし...

オアシスにいながら登山ができる

オアシス戸塚店には魅力あふれる、様々な有酸素マシンがあります。その中でも、本日は「マイ・マウンテン」というマシンを紹介します。「マイ・マウンテン」、日本語訳すると、「私の山」。ネーミングセンス抜群のこのマシン、機能面も非常に優れている...

休むこともトレーニングです

超回復って言葉、皆さんは聞いたことありますか！？毎日筋力トレーニングを行うと筋力アップばかりか、オーバートレーニングでケガにも繋がる恐れもあるのを知っていますか？実はしっかり休むのもトレーニングの一貫なのです。筋肉は、強い負荷を受ける...

インストラクターミーティング実施しました！

先日、戸塚店にてレッスンを担当しているインストラクターを集めミーティングを実施しました。インストラクター同士、初顔合わせの方も多いのでそれぞれ自己紹介、いざという時の為にCPR(心肺蘇生法)研修、また、今後お客様の満足度を上げていく...

皆さんの骨盤は大丈夫ですか

皆さんは骨盤リセットというレッスンにもう出た事はありますか？このクラスは円柱状のストレッチポールという器具を使い、骨盤の歪みを少しずつ整えていくレッスンです。コアリラックスは、骨盤の歪みを改善し、背中や肩の凝りを解すのに対し、この骨盤...