2010年7月の記事

岩盤足浴を体験!!2010年7月31日

私は先日ラウンジで開催されている『足の助』の体験会に参加してきました。 『足の助』は遠赤外線で足を温める健康器具で、家庭で気軽にできる岩盤足浴です!! そのときは10分くらい体験させてもらいましたが、足をいれた瞬間から足裏がチリチリしてき...

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お肌対策は万全ですか!?2010年7月22日

梅雨明けして連日猛暑日が続いていますね。 夏といえば日差し。みなさん肌対策は万全ですか? 夏にUV対策はもうみなさんやっていると思いますが、しっかり乾燥対策もしていますか? 夏に忘れがちなのがこの乾燥対策です!! 乾燥肌が引き起こすのは、...

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身体の凝り解消のために2010年7月19日

皆さんは、コアリラックスはご存知でしょうか。 円柱状のポールに乗り肩関節周りや、股関節周りの筋肉を解していきます。 15分間という、短いレッスンですが、即効性があり効果が期待できます。 特にトレーニング前に行うと身体の硬くなっている凝りが...

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マシンでのトレーニングに慣れてきた方へ2010年7月17日

夏も本番。夏バテに負けず身体作りは進んでいますか? 私島尻も、この夏を無駄に過ごす事がないよう、必死です!! 最近は、マシンでのトレーニングの他にフリーウェイトを使ったトレーニングを行っています。 女の人には少し入りずらいエリアかと思いま...

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基礎代謝を上げよう!!2010年7月15日

皆さんに毎月測定していただいているInBodyという測定機器による体成分測定。 その測定項目のひとつで、重要なのが「基礎代謝」です!! 基礎代謝とは、「一日の生活の中で、何もしなくても消費できるエネルギー(cal)」のことです。 成人の平...

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パーソナルトレーニングについて2010年7月12日

初めまして、フロントの吉田です!! 皆様はパーソナルトレーニングを受けたことはありますか? パーソナルトレーニングを知らない方に簡単にご説明すると運動や栄養に関して専門的な知識を持ったプロフェッショナルトレーナーが一人一人の悩みに合わせた...

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脂肪って見たことありますか?2010年7月10日

皆様ご存知でしょうか? フィットネスセンターに2kg脂肪の模型があることを! かなりのグロテスクな作りとなっております!! あの脂肪の模型を見て驚いた方も少なくはないでしょう。 ちなみに体脂肪2kg消費には何キロカロリー消費すればよいでし...

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フリーウェイト!新たなトレーニングにチャレンジ!!2010年7月8日

いよいよ夏本番が近づいてきましたね!! 毎日、暑い日々を過ごしていることでしょう!! さて、皆さんはもうだいぶ運動に慣れてきてトレーニングの進行もスムーズになってきた頃ではないでしょうか?! そろそろ新たな刺激をカラダが求めてきてくるころ...

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プールでスッキリ!2010年7月6日

蒸し暑く過ごしにくい日々が続いていますが、皆さんは体調を崩していませんか? こんな時期にスッキリしたい方にはプールがオススメです。 体温より低い水温なのでカラダがスッキリするのはもちろんですが、プールの効果はそれだけではないんです。 水の...

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今、注目を浴びているトレーニングとは?2010年7月3日

梅雨が明けるとより暑くなり、肌の露出度が高くなっていきます。 皆さん体の準備は出来ていますか? 今回は私、パーソナルトレーナー堀野がお勧めなトレーニング方法を紹介致します! そのトレーニングとは、今もっとも注目を浴びている加圧トレーニング...

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