2010年12月の記事

ダンスパーティーを開催しました!2010年12月30日

12月23日(祝)にダンスパーティーを開催しました。パーティーの前半はダンスタイム、後半は社交ダンスのレッスンを担当している中井インストラクターによる「シークエンスダンス」の講習会を行ないました。 ダンスタイムでは、男性の皆さんが女性の皆...

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年末と言えば・・・2010年12月29日

年末と言えば「大掃除」!というわけで、オアシスも大掃除を実施しました。営業中ではできないところを掃除したり、「これは必要か?捨てるべきか?」というものを一斉に廃棄したり。皆さんがご家庭でおこなっている大掃除と一緒ですね。施設をキレイに!心...

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効果的な胸のトレーニング2010年12月28日

筋力トレーニングを行っているときこんなことありませんか?例えば、胸のトレーニング(チェストプレス)をしっかりと行ったのにあまり胸に効いている感じがなく、二の腕に効いてしまっていることなんてありませんか? こんな時には少しだけ筋力トレーニン...

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体を芯から温まる干しショウガ2010年12月27日

今年も残り一週間を切りましたね。日が経つにつれてどんどん寒さが増してきました。寒さに負けない体を作るための食品の1つである、干しショウガについてご紹介したいと思います。干しショウガには手や足先だけでなく、体を芯から温める効果があります。な...

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今年頑張った自分へのプレゼントをしました2010年12月26日

今年の頑張った自分にご褒美をする為に、先日女性ロッカー内のエステで海藻パックを行いました。この海藻パックには、くすみを取り、肌を鎮静させる作用があり更に保湿効果のある優れものです!使用感はひんやりとしましたが、パックが終わった後の肌のもち...

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白菜と豚肉のミルフィーユ鍋2010年12月25日

いよいよ寒さが本格化してきましたね。本日はそんな寒い冬にもってこいの料理を紹介します。「白菜と豚肉のミルフィーユ鍋」という料理です。白菜と豚肉を交互に重ねて、コンソメと塩、コショウで味付けし、コトコト煮るだけという簡単な料理ですが、味は最...

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クリスマス衣装でのタヒチアンダンスお披露目2010年12月24日

12月24日(金)のクリスマスイベントとしてクリスマス仮装をしたタヒチアンダンスを実施しました!戸塚店で日頃からレッスンを担当しているTsubakiインストラクターも素敵なタヒチアン衣装でレッスンをしてくださいました。 音楽もクリスマスソ...

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トレーニング後のプロテインにハマってます!2010年12月23日

最近、私はトレーニング後のプロテインにハマっております。とても飲みやすく、味が美味しいプロテインを見つけ日々のトレーニングによりいっそうやる気が出てきました!ここで少しプロテインについてご紹介したいと思います。 プロテインとは簡単に言うと...

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自宅でクビレ、エクササイズ!!2010年12月21日

自宅に眠っているバランスボール、ありませんか??眠らせておくなんて、もったいないですよ!!このバランスボールこそ、ウエストのクビレにもってこいなのです。ボールに乗っておしりで円を描くように動かしてみて下さい。この時、頭の位置が前後左右に動...

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快適なフィットネスライフを・・・2010年12月19日

毎週日曜日の営業終了後は、スタッフ皆で大掃除をする日になっています。 12月19日(日)の営業終了後は、脱衣所のすのことフィルターとパウダールームのフィルター及びプールにあるグレーチングという蛇腹のようなもの(画像参照)をごしごし洗いまし...

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