今日も朝から・・・
私は普段から牛乳をよく飲みます。牛乳にはカルシウムなどの栄養素が多く含まれています。カルシウムは骨の材料となる栄養素ですので、十分に摂取しておきたい栄養素です。また、牛乳にはたんぱく質やビタミンなどの栄養素も含まれているので、トレーニング...
毎週日曜日は大掃除の日です
5月15日の日曜日の営業終了後に大掃除をしました！このブログでも何度か書かせていただいておりますが、毎週日曜日の営業終了後は大掃除の日となっています。今回清掃した場所は、フィットネスセンターとロッカールームのフィルターです。 特にたくさん...
歩き方に気をつけてエクササイズ！
最近は、寒暖の差が激しいですが、いかがお過ごしですか？体調を崩しやすい時期なので、気をつけてくださいね。気をつけるといえば、最近、仕事中でもプライベートでも歩くときに気をつけていることがあります。皆さんは歩く時に何か、気をつけていることは...
