2012年3月の記事

辛いもので発汗!2012年3月23日

最近は気温の変化が大きいですが、皆さんは元気にお過ごしでしょうか。私は辛いものを食べて温まりたくなります。辛いものといえば“カプサイシン”という成分があり、発汗作用が高く汗をかくことでデトックスができ、美肌効果も期待できます。そこで今回は...

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足押し相撲deエクササイズ!2012年3月19日

今日は気軽に出来る運動『足押し相撲』をご案内します。皆さんは、手押し相撲はご存知ですか?2人で向き合って両手を押し合い、バランスを崩したら負けの運動です。足押し相撲は、それを足で行います。 まず二人が向き合って座り足と手を床から離し、お尻...

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Group Coreスタート2012年3月12日

先日、4月から新たに導入されるBFSプログラムGroup Coreの研修に行って参りました。 Group Coreはステップ台、プレート、タオルを使い、フロントコア、サイドコア、バックコを中心に、腰から肩にかけてトレーニングをする、30分...

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オアシスdeトライアスロン!2012年3月2日

まだまだ寒い日が続いていますが、そんな時こそ体を動かすと温まりますよね。先日、オアシス戸塚店では大西勇輝講師をお招きし、トライアスロンイベントを開催致しました。 参加された方は、皆さん楽しみながら水泳、自転車の指導を受けていらっしゃいまし...

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