辛いもので発汗！
最近は気温の変化が大きいですが、皆さんは元気にお過ごしでしょうか。私は辛いものを食べて温まりたくなります。辛いものといえば“カプサイシン”という成分があり、発汗作用が高く汗をかくことでデトックスができ、美肌効果も期待できます。そこで今回は...
足押し相撲deエクササイズ！
今日は気軽に出来る運動『足押し相撲』をご案内します。皆さんは、手押し相撲はご存知ですか？2人で向き合って両手を押し合い、バランスを崩したら負けの運動です。足押し相撲は、それを足で行います。 まず二人が向き合って座り足と手を床から離し、お尻...
Group Coreスタート
先日、4月から新たに導入されるBFSプログラムGroup Coreの研修に行って参りました。 Group Coreはステップ台、プレート、タオルを使い、フロントコア、サイドコア、バックコを中心に、腰から肩にかけてトレーニングをする、30分...
オアシスdeトライアスロン！
まだまだ寒い日が続いていますが、そんな時こそ体を動かすと温まりますよね。先日、オアシス戸塚店では大西勇輝講師をお招きし、トライアスロンイベントを開催致しました。 参加された方は、皆さん楽しみながら水泳、自転車の指導を受けていらっしゃいまし...
