ストレッチの紹介
私は最近までバスケットボール部に所属していました。 日々感じてきたことは運動前と運動後に行う、ストレッチの重要性です。バスケットボールをする上では特に下半身の筋肉を酷使するため、太ももやお尻、関節のストレッチには時間をかけてストレッチする...
日々のトレーニングについて
夏が終わり、朝と夜は肌寒くなってきました。いよいよ秋ですね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、着るものや食事等は特に気をつけたいですね。 秋は「食欲の秋」ともいいますが、やはり「スポーツの秋」ですよね！！夏にカラダづくりが上手くいかな...
