2013年10月の記事

ストレッチの紹介2013年10月28日

私は最近までバスケットボール部に所属していました。 日々感じてきたことは運動前と運動後に行う、ストレッチの重要性です。バスケットボールをする上では特に下半身の筋肉を酷使するため、太ももやお尻、関節のストレッチには時間をかけてストレッチする...

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日々のトレーニングについて2013年10月17日

夏が終わり、朝と夜は肌寒くなってきました。いよいよ秋ですね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、着るものや食事等は特に気をつけたいですね。 秋は「食欲の秋」ともいいますが、やはり「スポーツの秋」ですよね!!夏にカラダづくりが上手くいかな...

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