2019年12月の記事

バイクでカロリー燃焼2019年12月24日

今回はMOSSAプログラムの「Group Ride」「R30」についてお話しします! 「Group Ride」は専用のスピニングバイクを使用した60分の有酸素プログラムです!ペダルの負荷を調節していただき、速いペースや重くゆっくりのペース...

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いつでもトレーニング2019年12月19日

年末から正月にかけて忘年会や新年会など機会が増えると思います。そこで、しっかり体を動かす時間をつくれない方にもおすすめのwebgymというアプリを使った運動を紹介します。 オアシスでは、ジムに来れない時でも自宅でも1日5分でできるトレーニ...

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ウォーミングアップしてますか2019年12月10日

今回はこの時期のランニング前におすすめの股関節のウォーミングアップを紹介します! 1.足幅は腰幅に立ち、片膝を持ち上げます。 (Point.この時に反対脚の膝は真っ直ぐ伸ばしましょう) 2.膝を持ち上げた状態からさらに膝を持ち上げて、脚の...

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オアシス戸塚店10周年です。2019年12月3日

皆様のおかげで、11/30にオアシス戸塚店は10周年を迎えました。日頃から戸塚店をご愛好いただき、スタッフ一同感謝申し上げます。これからも会員の皆様、地域の皆様に安心してご利用いただけるよう努力して参ります。 先日、館内も可愛い風船で飾り...

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