2020年1月の記事

豆知識ブログ「情報収集」 2020年1月30日

初めまして、オアシス戸塚店パーソナルトレーナーの村上翔平です。 本投稿よりブログの更新を月1回程のペースで更新していこうと思います。 少し堅苦しい内容になりますが、ぜひ読んでみてください。 今回のテーマは「情報収集」についてです。 現代...

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今年こそは2020年1月28日

皆さんこんにちは!今年こそはご自身の理想の姿に身体を変えたい!と意気込むそんな皆さん、何から始めればいいか分からないそんな皆さんへ、今日は「リセットポール」についてお話ししていきたいと思います。 身体を変えるならまずは身体を整える所から始...

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身体リセット2020年1月21日

皆さんこんにちは。 2020年になり、年末年始で食べすぎ飲みすぎと仕事を初めてからの疲れが少しずつ出てきてませんか。 今日はオススメのグループレッスン『Group Centergy』を紹介します! Group Centergyはヨガやピラ...

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山を歩いてフィットネス2020年1月7日

冬の澄んだ空気感になりました。四季の変化を感じながら、外で身体を動かすひと時(例えば山を歩いたり、ジョギングしたり、森林浴で散歩する際)に、フィットネス的なエッセンスを取り入れています。 【変化に富んだ登山道を歩く時に】 STEP1:登り...

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