2020年6月の記事

塩分の話2020年6月25日

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋です。気温が上がってきて汗をかく事が多くなってきましたね。熱中症対策で水分と塩分をしっかり摂取したいところですが、今回はその塩分のお話です。 市販の「塩分入りスポーツドリンク」とか「塩アメ」等意識して...

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腸内環境をよくするには2020年6月23日

前回のブログで「腸を元気にすると免疫が上がる」とありましたね。では腸内環境を良くするにはどうすればよいかお話します。 ヨーグルトや食物繊維の多い物を食べると良いというイメージが多いですが摂取する食品によって腸内での働きが違ってきます。 ヨ...

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腸内環境で免疫力UP 2020年6月2日

パーソナルトレーナーの高橋ますみです。栄養コンシェルジュという資格を持ち、食事のアドバイス(ダイエット、筋肉UPetc)を得意としています。クライアント様の目標や目的に合わせて提案していますので、フィットネスでもお気軽にお声掛けください。...

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