2020年8月の記事

夏バテに気を付けましょう!2020年8月22日

私が最近思うこと、皆さんもそうだと思います「暑すぎるっ」 毎年暑さは増しますし、今年はマスクを着用する場面もあり体温が高まるばかり。関東では熱中症アラートが発動されるなど今年の夏は「熱中症」「夏バテ」がかなり増えそうですよね。  「夏バテ...

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栄養セミナー開催2020年8月11日

今回は「糖質」についてをメインにダイエットについて気になる方向けのお話をしました。 「炭水化物抜きって効くの?」「糖質制限ていうけど何を食べればいいの?」というような疑問を科学的根拠を元にセミナーを行いました。 ご参加いただいた皆様には気...

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実現!脂質制限2か月で-5 kg2020年8月1日

今回は私が取り組んだ脂質制限についてお話します。あくまでも一例として参考程度に見てみてください。 今では細身な私ですが、以前は約75 kgの体重で細身とは言えない身体でした。そこで私は食生活の乱れに注目し、脂質に特化して食事制限をしてみま...

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