2021年3月の記事

春の肩こり2021年3月20日

「春先になると肩こりがひどくなる」とお悩みの方はいらっしゃいませんか。「肩こり」は肩や首回りの血流が滞ることによって引き起こされ、1年を通して私達を悩ませます。さらに、春先は気温や気圧の変動が激しく「自律神経を乱しやすい」ため「肩こり」な...

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自宅でながらトレーニング2021年3月6日

緊急事態宣言も延長され運動、トレーニングができない日々が続いてしまっている人もたくさんいると思います。そこで私が普段から「家トレ」として習慣にしているトレーニングを1つご紹介したいと思います。それは「プランク」です。「体幹を鍛えるトレーニ...

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