新着

イベントレッスン開催!2020年11月30日

オアシス戸塚店サーキットイベントレッスン「Move Burnning」を開催しました。参加してくださった皆さま、ありがとうございました。 「Move Burnning」とは「バー」「ステップ台」「自体重」「チューブ」「トランポリン」を使用...

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お風呂で乾燥対策2020年11月28日

ようやく涼しくなってきたと思ったら、今度は朝晩冷え込むような季節になりました。そして、寒さと共に乾燥も気になる季節になってきますね。今回はお風呂でできる乾燥対策について紹介していきます。オアシスで運動後入浴する際の参考にしてみてください。...

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秋にピッタリなダイエット2020年11月14日

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。秋は誘惑が多くつい食べてしまい体重が気になる方も多いと思います。そこであえて秋に「ダイエット」をした方が良いということを紹介したいと思います。 ■基礎代謝が上がる秋冬 夏は基礎代謝を低下させ体力を温存する...

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スポーツの秋、食欲の秋を堪能!2020年10月31日

少し肌寒くなりましたが外での運動には快適な時期になりました。そして「いも」「くり」「かぼちゃ」秋冬の定番食材です。美味しいものと運動を楽しみながら健康な生活を作れたらうれしいですよね。 しかし今が旬の「いも」「くり」「かぼちゃ」は立派な炭...

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○○の秋と言えば?2020年10月17日

つい最近まで暑い日が続いていましたが、気が付けば長袖が必要な肌寒い時期になってきました。 皆さんは○○の秋と聞いたら何を思い浮かべますか?私は間違いなく「食欲の秋」です!秋は食欲が増してついたくさん食べてしまいますよね。そこで今回は秋の味...

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安心・安全のために2020年10月6日

先日、休館日を使用し、スタッフ向けの「BLS研修」を実施しました。「BLS」とは「Basic Life Support」の略で、心肺停止または呼吸停止に対する一次救命処置のことです。 半年に1回実施する研修ですが、いざという時のために、...

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白湯で健康に2020年10月3日

暑い夏を乗り越えたら今度は肌寒い季節になりました。 秋冬と言えば「乾燥」が1番に思い浮かぶかと思いますが実は夏から続くものもあります、それは「脱水症状」です。秋冬でも気づかない間に体の水分は蒸発しています。 「乾燥対策」として白湯が良いと...

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まだまだ暑い季節を乗り越えよう2020年9月19日

スーパーやコンビニ商品から少しずつ秋を感じられる季節になりましたね。それでもまだまだ「暑い」クーラーの効いた部屋で1日中過ごし、昼はキリッと冷えた飲み物とそうめん、そして夜はお酒を飲んで寝る。夏らしくて気持ちいいーと思いきや、これでは夏バ...

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美味しく減量!2020年9月5日

今回は僕が自粛期間をきっかけに取り組み始めた「減量」についての一例を紹介させていただきます。僕が行った「減量」は脂質を制限し筋肉量を維持したまま体脂肪のみを落としていく方法です。食事において「炭水化物」「タンパク質」「脂質」は人間の身体に...

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夏バテに気を付けましょう!2020年8月22日

私が最近思うこと、皆さんもそうだと思います「暑すぎるっ」 毎年暑さは増しますし、今年はマスクを着用する場面もあり体温が高まるばかり。関東では熱中症アラートが発動されるなど今年の夏は「熱中症」「夏バテ」がかなり増えそうですよね。  「夏バテ...

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