新着

山を歩いてフィットネス2020年1月7日

冬の澄んだ空気感になりました。四季の変化を感じながら、外で身体を動かすひと時(例えば山を歩いたり、ジョギングしたり、森林浴で散歩する際)に、フィットネス的なエッセンスを取り入れています。 【変化に富んだ登山道を歩く時に】 STEP1:登り...

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バイクでカロリー燃焼2019年12月24日

今回はMOSSAプログラムの「Group Ride」「R30」についてお話しします! 「Group Ride」は専用のスピニングバイクを使用した60分の有酸素プログラムです!ペダルの負荷を調節していただき、速いペースや重くゆっくりのペース...

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いつでもトレーニング2019年12月19日

年末から正月にかけて忘年会や新年会など機会が増えると思います。そこで、しっかり体を動かす時間をつくれない方にもおすすめのwebgymというアプリを使った運動を紹介します。 オアシスでは、ジムに来れない時でも自宅でも1日5分でできるトレーニ...

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ウォーミングアップしてますか2019年12月10日

今回はこの時期のランニング前におすすめの股関節のウォーミングアップを紹介します! 1.足幅は腰幅に立ち、片膝を持ち上げます。 (Point.この時に反対脚の膝は真っ直ぐ伸ばしましょう) 2.膝を持ち上げた状態からさらに膝を持ち上げて、脚の...

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オアシス戸塚店10周年です。2019年12月3日

皆様のおかげで、11/30にオアシス戸塚店は10周年を迎えました。日頃から戸塚店をご愛好いただき、スタッフ一同感謝申し上げます。これからも会員の皆様、地域の皆様に安心してご利用いただけるよう努力して参ります。 先日、館内も可愛い風船で飾り...

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年に1度のビッグイベント!2019年11月19日

各フィットネスクラブが集まり、スタッフと会員様が協力し合って3時間走り抜けるフィットネス対抗「FIA全国スポーツクラブ駅伝」 に戸塚店も参加しました。 当日は天候も良く、参加者の皆様も怪我もなく、チーム協力し合って3時間楽しくランニング完...

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ストレス発散にいかがですか2019年11月12日

みなさんこんにちは!朝晩の冷え込みで手先足先冷えていませんか?そんな時こそオアシスで体を動かしてポカポカになりましょう! 今回はオアシス戸塚店で人気レッスンの1つ「GROUP FIGHT」の紹介です。 こちらは中級(慣れてきた方向け)のプ...

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2019年オアシススイムフェスタ2019年11月11日

今年も「オアシススイムフェスタ」が開催されました。今年は大人の方、キッズ合わせて36名の方に参加していただきました。 毎年参加いただいている方はもちろん、今年初めての方も皆さんベストを尽くして泳がれていました。皆さんの熱い泳ぎを近くで見て...

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【レッスン紹介】みんなで筋トレ2019年11月5日

ジムに行きたいけど、スタジオレッスンに参加したいけど、よく分からなくて不安。そんなお客様もいらっしゃるので、今回はスタジオレッスンについてご紹介させて下さい。 まずGroup powerというレッスンです。写真に写ってるバーベル、プレート...

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もしもの時に備えて2019年10月31日

戸塚店では定期的にスタッフの「BLS研修」を実施しております。皆さんは「BLS」をご存知でしょうか。「BLS」とは心肺停止や呼吸停止に対する一次救命処置のことです。 私たちスタッフの役割としてもっとも重要なことは、お客様の安全管理です。お...

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