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汗をかいてリフレッシュ!【戸塚】2021年6月5日

だんだん梅雨の季節が近づいてきていますね。 気温や湿度も上がり、汗もかきやすくなってくる頃だと思います。 じめっとした気温の時こそ、運動で爽快な汗をかきませんか? 運動で汗をかくことは心もスッキリさせ、ストレス発散にも効果的です! 大変な...

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安心・安全対策-その1-【戸塚】2021年6月3日

神奈川県も6月20日まで、まん延防止等重点措置の延長が決定しました。オアシス戸塚店でも引き続き会員の皆さまが安心してご利用いただけますよう感染予防の対策を実施しております。 そこで今回はオアシス戸塚の感染症に対する取り組みについてご紹介い...

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紫外線対策【戸塚】2021年5月15日

徐々に暖かい日が増えてきました。暖かい日は外に出たくなりますが、時期も時期なので休日はお家で過ごされる方が多いのではないでしょうか。「今日はお家時間を楽しもう」そんな日も「紫外線対策」は大切です。 屋外の約80%の「紫外線」が室内に入り込...

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花粉症と運動の関係【戸塚店】2021年5月1日

現在の日本では、4人に1人が花粉症だと言われています。私もそのうちのひとりです。さて、皆さんは「花粉症」と「運動」に大きな関わりがあるということをご存知でしょうか。「運動」をすると「免疫力」が向上し「花粉症」の症状を軽減することができると...

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春は花粉だけじゃない!?【戸塚】2021年4月17日

春といえば思いつく楽しみな行事など、沢山ありますよね。 しかし、見落としてはいけない対策がもう一つあります。それは「紫外線」です! もうこの季節から「紫外線」は強くなり始めている事、皆さんはご存知でしょうか。大体3月頃から「紫外線対策」が...

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花粉症対策2021年4月3日

暖かくなり春が近づいてきたと同時に「花粉症」の時期もやってきました。私も「花粉症」に毎年悩まされているうちの1人です。今年は「花粉症対策」として不定期だった筋トレと有酸素運動を「花粉症」が始まる2月頃から定期的に行ってみました。 実際に行...

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春の肩こり2021年3月20日

「春先になると肩こりがひどくなる」とお悩みの方はいらっしゃいませんか。「肩こり」は肩や首回りの血流が滞ることによって引き起こされ、1年を通して私達を悩ませます。さらに、春先は気温や気圧の変動が激しく「自律神経を乱しやすい」ため「肩こり」な...

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自宅でながらトレーニング2021年3月6日

緊急事態宣言も延長され運動、トレーニングができない日々が続いてしまっている人もたくさんいると思います。そこで私が普段から「家トレ」として習慣にしているトレーニングを1つご紹介したいと思います。それは「プランク」です。「体幹を鍛えるトレーニ...

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ランニングサークル開催2021年2月28日

2月20日(土)・2月27日(土)にオアシス戸塚店においてランニングサークルを実施いたしました。参加してくださった皆さま、ありがとうございました。両日ともに天候にも恵まれ、会員様と戸塚店スタッフで金井公園まで往復約5キロの道のりを走りきり...

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隙間時間で肩こり解消2021年2月20日

緊急事態宣言も延長され、精神的にも肉体的にもストレスが多いご時世ですね。リモートワークの方も多いかと存じます。そうなってくると気になるのが「肩こり」ではないでしょうか。筋肉が硬くなると「血行不良」や「猫背」、内臓を圧迫して「消化不良」や「胃...

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